L'hypertension artérielle, également appelée hypertension, indique un niveau de pression élevé dans les artères. Le cœur doit pomper le sang avec plus de force car il y a une accumulation de plaque rétrécissant les passages. Certains aliments augmentent la pression artérielle, tandis que d'autres contribuent à la réduire au fil du temps. C'est difficile avec des arachides, car avec trop, vous pourriez augmenter votre tension artérielle, mais avec juste la bonne quantité, vous pouvez réellement contribuer à abaisser l'hypertension artérielle.
Quand les arachides et le beurre d'arachide peuvent augmenter l'hypertension artérielle
Le sodium contribue à l'hypertension artérielle, de sorte que tout sel ajouté aux arachides ou au beurre d'arachide peut augmenter l'hypertension artérielle. Lisez les étiquettes sur les pots de beurre d'arachide et les emballages d'arachide pour confirmer qu'il n'y a pas de sel ajouté. Parce qu'ils contiennent des graisses saturées, manger des arachides ou du beurre d'arachides en excès pourrait provoquer une pression artérielle élevée, car trop de graisses saturées obstruent les artères.
Quand les arachides et le beurre d'arachide peuvent abaisser la tension artérielle
Lorsque vous mangez des arachides ou du beurre d'arachide avec modération, ils pourraient aider à abaisser la pression artérielle, comme recommandé dans le plan alimentaire Approches diététiques pour arrêter l'hypertension, ou DASH. Les arachides vous donnent des fibres, du potassium, du magnésium et de l'acide aminé arginine, qui peuvent tous aider à abaisser la tension artérielle. DASH alloue une portion de noix quatre à cinq fois par semaine, ce qui correspondrait à un tiers de tasse d'arachides ou à 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide. Lorsque vous utilisez du beurre d'arachide pour remplacer le beurre ou la margarine, vous travaillez à abaisser votre tension artérielle, car ceux-ci augmentent l'hypertension artérielle.
