La sensation de vertige après s'être levé ou après l'exercice peut être à la fois effrayante et débilitante, mais n'est pas toujours le résultat d'une condition grave. Les étourdissements causés par la position debout sont appelés hypotension orthostatique ou hypotension orthostatique. Elle est généralement causée par un problème sous-jacent - comme la déshydratation - une cause fréquente de vertiges après l'exercice. Les étourdissements légers ne nécessitent pas de traitement, mais si vous avez des étourdissements constants ou si les étourdissements sont graves, consultez un médecin.
Symptômes d'hypotension orthostatique
Bien que généralement légère, l'hypotension orthostatique peut entraîner des évanouissements, si elle est grave. Vous pouvez également ressentir d'autres symptômes, notamment des douleurs thoraciques, des nausées, de la fatigue, une faiblesse ou une vision floue. Tous ces symptômes surviennent parce que votre tension artérielle n'est pas suffisamment élevée pour fournir à votre cerveau suffisamment de sang et d'oxygène pour un bon fonctionnement. Lorsque vous vous levez ou arrêtez de faire de l'exercice trop rapidement, votre corps devrait s'adapter en augmentant votre tension artérielle pour pomper le sang dans tout votre corps, en particulier votre cerveau. Si vous souffrez d'hypotension orthostatique, ce mécanisme d'ajustement ne fonctionne pas, ce qui entraîne des étourdissements.
Conditions qui causent des étourdissements
Prenez soin de vous
Pour éviter la déshydratation, buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Évitez de boire de l'alcool car cela peut entraîner une déshydratation. Assurez-vous de manger suffisamment tout au long de la journée et évitez de sauter des repas. Si vous êtes sujet à des étourdissements, respirez profondément avant de vous lever et bougez lentement, donnant à votre corps une chance de s'adapter à une position debout. Incluez une période de refroidissement après l'exercice pour donner à votre corps le temps d'ajuster votre tension artérielle. Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes.
Comment faire face aux étourdissements
Dès que vous commencez à vous sentir étourdi, asseyez-vous ou allongez-vous pendant plusieurs minutes. Buvez de l'eau si vous êtes déshydraté et mangez une petite collation si vous avez faim. Les symptômes devraient disparaître après quelques minutes de repos. Si ce n'est pas le cas, consultez un médecin. Si vous prenez des médicaments, votre médecin peut réduire la posologie ou prescrire un autre médicament. Dans certains cas, il peut prescrire un médicament pour augmenter la quantité de liquide dans votre sang ou resserrer vos vaisseaux sanguins, ce qui augmente la pression artérielle. Si vous avez une condition médicale sous-jacente qui provoque des étourdissements, comme un problème cardiaque, d'autres médicaments peuvent également être prescrits.
