La tachycardie est un rythme cardiaque rapide. Votre cœur bat normalement de 60 à 100 fois par minute lorsque vous êtes dans un état de repos sans effort. Une fréquence cardiaque de plus de 100 battements par minute au repos est considérée comme trop rapide et est un cas de tachycardie. La condition peut être temporaire ou un problème plus chronique découlant d'une maladie cardiaque ou de choix de vie. Suivre une alimentation saine peut faire partie du plan de traitement de votre médecin.
Boissons sans caféine
L'utilisation de stimulants peut être une cause de tachycardie. Certains médicaments, drogues illicites et caféine sont tous des stimulants. Pour réduire vos épisodes de tachycardie ou pour éliminer le risque de développer l'anomalie, incorporez uniquement des boissons non alcoolisées décaféinées à votre alimentation. Certains thés et cafés étiquetés comme décaféinés peuvent contenir des traces de la substance, alors consultez votre médecin pour déterminer la quantité de caféine, le cas échéant, que vous pouvez consommer en toute sécurité.
Faible en gras
Les maladies cardiaques sont à la fois une cause et un facteur de risque de développer un rythme cardiaque rapide. Un taux de cholestérol élevé et l'obésité, deux conditions qui vont souvent de pair, peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque et de complications comme la tachycardie. Suivez un régime faible en gras pour réduire votre cholestérol et perdre du poids si nécessaire. Choisissez du fromage partiellement écrémé, buvez du lait écrémé ou à faible teneur en matières grasses au lieu de variétés à teneur élevée en matières grasses. Le yogourt faible en gras ou sans gras est une bonne source de calcium et de protéines pour vous aider à rester en bonne santé. Réduisez les aliments frits, les collations et les pâtisseries qui peuvent être très riches en matières grasses.
DASH Diet
Suivre le régime DASH - Approches diététiques pour arrêter l'hypertension - peut être approprié pour de nombreux patients atteints de tachycardie. L'hypertension artérielle peut entraîner un rythme cardiaque anormalement rapide. Le régime DASH encourage l'inclusion de fruits, de légumes, de produits laitiers faibles en gras, de protéines et de grains entiers pour maintenir votre tension artérielle à des niveaux normaux et pour réduire votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Une faible teneur en sodium est la clé du régime DASH; le National Heart Blood and Lung Institute recommande de limiter votre apport en sodium entre 1 500 et 2 300 milligrammes par jour pour réduire l'hypertension. Vous pouvez atteindre ces niveaux inférieurs de sodium en utilisant d'autres types d'herbes pour assaisonner vos viandes et légumes et en rinçant les légumes en conserve avec de l'eau avant de servir. Réduisez votre consommation d'aliments transformés et emballés comme les viandes à déjeuner, les dîners surgelés et les collations salées pour limiter également votre consommation de sel.
Sucre réduit
Surveillez votre consommation de sucre si vous souffrez de tachycardie. Le médecin de la région de Cleveland, le Dr James Frackelton, explique que lorsque vous mangez beaucoup de sucre à jeun, votre corps réagit en surproduisant des enzymes pancréatiques, de l'insuline et de l'adrénaline. Votre cœur peut commencer à battre plus rapidement avec la montée des hormones qui traversent votre circulation sanguine. Il peut ne pas être nécessaire de couper tout le sucre, mais de manger des bonbons avec modération avec vos repas normaux pour garder votre glycémie sur une quille uniforme.
