Monster Ultra Paradise et d'autres variétés de la boisson Monster fournissent une énergie et une vigilance accrues pendant de courtes périodes. Cependant, l'augmentation temporaire de l'énergie et de la vigilance ne vaut peut-être pas les dangers potentiels qu'une boisson Monster peut vous présenter.
Monster Energy Nutrition et ingrédients
Les boissons Monster Energy sont pour la plupart dépourvues de valeur nutritive. Par exemple, selon le département américain de l'Agriculture, une boîte de 16 onces liquides de Monster Energy fournit environ 233 calories, 54, 2 grammes de sucre et 164 milligrammes de caféine. Il fournit également des quantités variables de riboflavine, de niacine, de vitamine B6 et de vitamine B12.
Selon le propre site Web de Monster Energy Drink, une boîte de 16 onces de Monster Energy Drink fournit 160 milligrammes de caféine. Selon la Food and Drug Administration, la plupart des gens peuvent consommer environ 400 milligrammes de caféine par jour sans effets secondaires dangereux ou négatifs. Cependant, la FDA souligne que cela peut varier considérablement d'une personne à l'autre.
Monster Energy Dangers: Caféine
Selon le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), il existe plusieurs problèmes potentiels de santé et de sécurité. Le CCNMI indique que les jeunes adultes, les adolescents et les enfants sont les plus à risque de développer des complications en buvant Monster et d'autres boissons énergisantes. Par exemple, chez les adolescents, cela peut entraîner des troubles du sommeil et une augmentation des comportements à risque.
Selon un examen des études publiées en octobre 2014 dans Frontiers in Public Health, il existe de nombreux problèmes de santé potentiels associés à la consommation de Monster et d'autres boissons énergisantes. La principale préoccupation de l'examen porte sur les niveaux de caféine trouvés dans les boissons énergisantes comme Monster.
Les boissons énergisantes facilitent le développement d'une surdose de caféine. Les symptômes d'un surdosage en caféine comprennent des nausées, des vomissements, des palpitations cardiaques, une pression artérielle élevée et, dans de rares cas, la mort. Le sucre contenu dans Monster peut aggraver ces symptômes, comme l'augmentation de la fréquence cardiaque.
En outre, l'examen mentionne d'autres problèmes liés à une consommation élevée de caféine. Par exemple, les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent subir une baisse de sensibilité à l'insuline. Les femmes enceintes augmentent leurs chances de fausse couche à terme, de bébés en insuffisance pondérale ou de mortinaissances. Vous pouvez également rencontrer des problèmes dentaires.
Un effet final implique des changements de comportement potentiels. La caféine peut augmenter votre comportement à risque. Il peut également encourager la consommation de drogues et d'alcool. Par exemple, selon le NCCIH, les étudiants qui consomment des boissons énergisantes sont 25% plus susceptibles de boire de l'alcool. En outre, ils ont signalé qu'en 2011, 42% de toutes les visites aux services d'urgence liées aux boissons énergisantes impliquaient la personne mélangeant des boissons énergisantes avec de l'alcool ou des drogues.
Monster Energy Dangers: Sugar
Les boissons Monster Energy contiennent plus de 54 grammes de sucre dans un contenant de 16 onces. Selon l'American Heart Association (AHA), un homme ou une femme adulte n'a pas besoin de plus et de préférence de moins de 150 calories de sucre par jour. Les boissons Monster Energy contiennent environ 216 calories provenant du sucre. Par conséquent, si vous buvez une seule boîte de 16 onces de Monster Energy, vous consommez plus que la quantité maximale recommandée de sucre par jour.
Consommer régulièrement trop de sucre peut entraîner des maladies cardiaques, de l'obésité et le risque de développer un diabète de type 2. Selon Harvard Health, le régime alimentaire américain typique obtient 10 à 25 pour cent de son apport calorique quotidien à partir de sucres ajoutés. Vous pouvez réduire vos risques en diminuant la quantité de sucre ajouté que vous consommez quotidiennement. En termes de boissons Monster Energy, cela peut signifier ne les boire que de temps en temps.
