Le maintien des niveaux recommandés de vitamine C est important pour une fonction immunitaire optimale afin d'aider votre corps à prévenir le rhume et la grippe. Bien que le rhume et la grippe intestinale présentent des symptômes initiaux et similaires, ils sont causés par différents virus. Il a été démontré que la vitamine C présente certains avantages contre le virus du rhume, mais ceux-ci ne s'appliquent pas à la grippe intestinale. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour minimiser vos risques ou réduire la durée de la maladie.
Pointe
Aucune preuve claire ne montre un effet positif direct de la vitamine C sur le virus de la grippe intestinale, autre que sa capacité à stimuler votre système immunitaire.
Qu'est-ce que la grippe intestinale?
La grippe intestinale est un terme général désignant la gastro - entérite, qui est une inflammation du tractus gastro-intestinal . Les symptômes sont souvent plus graves et intenses que le nez bouché et les éternuements que vous pouvez ressentir du virus du rhume. Le norovirus bien connu est une forme de grippe intestinale.
Êtes-vous à risque?
Certaines personnes sont plus vulnérables à l'infection par la grippe intestinale. Les facteurs qui peuvent augmenter votre risque de développer la grippe ou de souffrir de complications associées comprennent:
- Âge - jeunes enfants et adultes plus âgés
- Vivre ou travailler dans des installations avec de nombreuses autres personnes, comme des maisons de soins infirmiers ou des casernes militaires
- Un système immunitaire affaibli par les traitements contre le cancer, les médicaments anti-rejet, les corticostéroïdes et le VIH / SIDA
- Une maladie chronique, comme l'asthme, le diabète ou un problème cardiaque
- Grossesse, en particulier aux deuxième et troisième trimestres
- Obésité
Comment se propage la grippe
La grippe intestinale est très contagieuse, surtout pendant les mois d'hiver où vous pouvez passer plus de temps en contact étroit avec les autres. Vous pouvez attraper la grippe intestinale lorsqu'une personne qui en souffre tousse ou éternue et envoie des gouttelettes remplies de virus dans l'air que vous respirez. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), votre degré de sensibilité à l'infection virale peut être déterminé en partie par vos gènes.
Certaines choses à éviter qui pourraient être responsables du développement de la grippe intestinale sont:
- Manger de la nourriture ou boire des liquides contaminés
- Toucher des surfaces ou des objets contaminés par le virus, tels que des poignées de porte, puis toucher votre bouche, votre nez ou vos yeux
- Par contact direct avec une personne infectée, comme partager de la nourriture ou manger des ustensiles
Les symptômes de la grippe intestinale
La grippe intestinale présente souvent des symptômes similaires au rhume, mais elle cible également votre système gastro-intestinal. Vous pourriez développer des symptômes 12 à 48 heures après avoir été exposé au virus. Certains des symptômes que vous pourriez rencontrer incluent:
- Fièvre et frissons
- Maux de tête, douleurs musculaires
- La diarrhée
- La toux
- Gorge irritée
- Fatigue
- Nez qui coule ou bouché
- Nausées ou vomissements
Combien de temps dure la grippe?
Les symptômes peuvent être légers à sévères et s'améliorer en un à trois jours, mais il est possible qu'un accès de grippe persiste jusqu'à 10 jours. Vous pouvez vous sentir vidé ou tousser pendant quelques semaines, même après que votre fièvre et vos courbatures ont disparu. Avec un système immunitaire affaibli, des complications telles que la pneumonie, la bronchite ou les infections des sinus et des oreilles peuvent se développer. Les personnes souffrant de certains problèmes comme l'asthme ou l'insuffisance cardiaque peuvent devenir plus malades.
Combien de temps la grippe est-elle contagieuse?
Il est très difficile de prévenir la propagation de la grippe intestinale. Si vous souffrez de gastro-entérite, vous êtes contagieux pendant environ une journée avant même l'apparition de symptômes. La grippe intestinale est la plus contagieuse au cours de votre maladie, lorsque des symptômes tels que des vomissements sont apparents. Selon le CDC, vous pouvez toujours propager le virus pendant les premiers jours après la guérison et parfois pendant deux semaines ou plus après la disparition de tous les symptômes.
Comment vous protéger
Il n'existe aucun traitement efficace contre la grippe intestinale. Les médicaments ne peuvent pas guérir la grippe intestinale et les antibiotiques ne peuvent pas aider car la condition est causée par un virus. La prévention est donc le meilleur remède.
La meilleure façon de prévenir l'infection par quelqu'un d'autre est de pratiquer une bonne hygiène des mains. Lavez-vous soigneusement les mains à l'eau et au savon, surtout avant de manger ou après être allé aux toilettes et toujours avant de préparer ou de manipuler des aliments. Pratiquez la salubrité des aliments en lavant soigneusement les fruits et légumes.
Le rôle de la vitamine C
La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau qui agit comme antioxydant en neutralisant les molécules d'oxygène réactives, appelées radicaux libres, qui contribuent aux infections et aux maladies. Aucune étude récente n'a ciblé une association entre la vitamine C et des virus spécifiques à la gastro-entérite. La recherche rapportée dans le Journal for Orthomolecular Medicine a cependant déterminé que les maladies infectieuses provoquent une déplétion en vitamine C et augmentent considérablement les besoins en vitamine C dans le corps.
De nombreuses études ont examiné le rôle des doses thérapeutiques de vitamine C sur le rhume et la grippe courants et ont constaté qu'une supplémentation quotidienne pouvait raccourcir la durée et la gravité des maladies. Ces résultats sont des pistes prometteuses pour que l'utilisation potentielle de la vitamine C ait également un effet biologique sur le virus de la grippe intestinale.
Avec les propriétés antimicrobiennes et antioxydantes de la vitamine C, il est logique que le maintien ou la supplémentation de vos niveaux contribuent à renforcer votre système immunitaire et à combattre le virus. Certes, une carence en vitamine C aura probablement un effet négatif sur le système de défense de votre corps, ce qui pourrait augmenter la sensibilité à la gravité des infections.
Complications de la grippe
La complication la plus grave de la gastro-entérite est la pneumonie. La recherche montre que la supplémentation en vitamine C peut aider à la pneumonie. Une étude publiée en 2017 dans Nutrients a rapporté que trois essais contrôlés ont révélé que la vitamine C empêchait la pneumonie.
La déshydratation peut résulter de la grippe intestinale, et il est important de maintenir votre niveau de liquide. Un vieux remède consiste à boire 3 tasses de jus de raisin pour la grippe intestinale. La recherche sur l'efficacité du jus de raisin sur le virus de l'estomac n'est pas concluante, mais elle peut avoir un certain potentiel antiviral, au moins dans une boîte de Pétri, en diminuant l'infectiosité de virus similaires au norovirus.
Le bêta-carotène et la vitamine A, qui se sont révélés efficaces contre le norovirus, sont d'autres vitamines contre la grippe intestinale susceptibles de stimuler votre système immunitaire. Il a été démontré que le zinc, principalement sous forme de pastilles, réduit la durée du froid de 33%. De plus, le zinc s'est révélé efficace sur les infections aiguës des voies respiratoires inférieures.
Emergen-C et grippe intestinale
Emergen-C est un supplément qui contient des doses élevées de vitamine C en combinaison avec d'autres nutriments, tels que les vitamines B. Bien qu'il puisse soutenir votre système immunitaire, il n'y a aucune preuve solide qu'Emergen-C traitera la grippe intestinale.
Soyez prudent si vous prenez des mégadoses de vitamine C pour soulager votre problème d'estomac. Des doses élevées de vitamine C peuvent provoquer des diarrhées, des nausées, des vomissements et des crampes abdominales - les symptômes mêmes de la grippe intestinale que vous voudrez probablement traiter.
Le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative déclare qu'il n'y a aucune preuve solide soutenant un produit naturel dans le traitement ou la prévention de la grippe. Au lieu de cela, pour le meilleur moyen de protection, il recommande un vaccin annuel contre la grippe.
