La caféine peut vous aider à vous débarrasser de la léthargie et à augmenter votre niveau d'attention, mais en consommer trop peut entraîner des effets secondaires désagréables. En plus du café et du thé, la caféine se trouve naturellement dans le cacao dans le chocolat noir et le chocolat au lait, et comme additif dans les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et les glaces au café. La nature légèrement addictive de la caféine peut entraîner des maux de tête lorsque les utilisateurs habitués réduisent brusquement ou éliminent complètement la caféine.
Effets de la caféine
La consommation de caféine stimule l'activité neurologique de votre corps et de votre cerveau et entraîne une constriction de vos vaisseaux sanguins. Cela augmente également votre fréquence cardiaque. Les effets peuvent être légers ou extrêmes, selon la quantité de caféine que vous ingérez et votre sensibilité au médicament. Parce que votre cœur bat plus vite et que l'augmentation du volume sanguin pousse contre les vaisseaux sanguins rétrécis, votre tension artérielle augmente temporairement lorsque vous buvez une boisson contenant de la caféine. Chez certaines personnes, la consommation de caféine entraîne un type de rythme cardiaque excessivement rapide appelé tachycardie auriculaire.
Les montants
Une quantité modérée de caféine, 200 à 300 mg par jour, est à peu près la quantité contenue dans un 16 oz. café brassé. Les infusions sombres et intenses des vendeurs de café premium peuvent contenir encore plus de caféine. Un apport élevé en caféine supérieur à 600 mg par jour peut ne pas être suffisant pour déclencher une crise cardiaque, mais le rythme cardiaque rapide et la sensation de martèlement dans votre poitrine qui accompagne un apport élevé en caféine peuvent vous faire croire que vous êtes sur le point d'en avoir un. Une anxiété et une agitation accrues causées par une consommation élevée de caféine aggravent les symptômes.
Les interactions
Certains analgésiques en vente libre contiennent de la caféine et d'autres médicaments intensifient l'effet de la caféine que vous buvez ou mangez. Les antibiotiques tels que la ciprofloxacine et la norfloxacine empêchent la dégradation de la caféine dans votre système, vous ressentez donc les effets de la caféine plus longtemps lorsque vous prenez les médicaments. Les bronchodilatateurs utilisés pour ouvrir les voies respiratoires chez les asthmatiques ou ceux qui ont des problèmes respiratoires ont des effets similaires à ceux de la caféine sur votre cœur, de sorte que la combinaison peut intensifier l'effet de la caféine. Les symptômes peuvent inclure un cœur battant et des nausées.
Considérations
La surutilisation continue de la caféine combinée à une mauvaise alimentation, une pression artérielle élevée et le tabagisme peuvent entraîner des maladies cardiaques. Lorsque votre cœur bat de façon inefficace en raison de battements irréguliers ou d'une vigueur réduite, le sang peut s'accumuler dans le cœur, entraînant la création de caillots sanguins et un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Des quantités modérées de caféine ne sont probablement pas nocives, mais si vous avez une maladie cardiovasculaire ou un rythme cardiaque irrégulier, demandez à votre médecin si vous pouvez consommer de la caféine ou si vous devez l'éviter sous toutes ses formes.
