Tonifier les muscles de votre corps est une méthode efficace pour améliorer votre apparence. Les médecins et autres professionnels expérimentés recommandent souvent des activités de musculation, telles que l'haltérophilie, pour ajouter de la masse musculaire et améliorer la force et l'équilibre osseux qui, autrement, diminuent avec l'âge. Renseignez-vous sur la relation entre la tonification et les vergetures pour assurer votre santé globale et alertez votre médecin avant de prendre tout supplément qui prétend guérir les vergetures ou d'autres problèmes de peau.
Comprendre les vergetures
Des vergetures, également appelées stries, se forment sur votre corps lorsque votre peau s'étire pour s'adapter à la croissance rapide qui se produit généralement pendant la puberté et dans les derniers stades de la grossesse. La plupart des vergetures sont violettes, rouges ou roses et ressemblent à des cicatrices. Votre risque est le plus élevé pour les vergetures sur vos seins, votre estomac, vos cuisses, vos fesses et la partie supérieure de vos bras. La plupart des vergetures diminuent naturellement avec le temps, bien que dans certains cas, les stries signalent un problème médical sous-jacent.
Enlèvement et dissimulation
Bien que de nombreux produits soient commercialisés en tant qu'éliminateurs de vergetures, le seul moyen efficace d'éliminer les marques est de demander des soins chirurgicaux, une microdermabrasion ou un traitement au laser à un chirurgien plasticien ou à un dermatologue qualifié. Évitez le coût des procédures médicales grâce à des méthodes de dissimulation qui incluent l'application d'une lotion de bronzage sans soleil sur vos vergetures ou un maquillage qui correspond au ton de votre peau. Tonifier votre corps ne se débarrassera pas des vergetures.
Prévention saine des vergetures
La dermatologue Ellen Marmur rapporte que le maintien d'un poids corporel sain, en évitant à la fois les gains et les pertes de poids rapides, peut aider à prévenir les vergetures. Tonifier les muscles de votre corps avec un entraînement en force peut être bénéfique lorsque vous vous approchez en toute sécurité et avec modération, car les entraînements donnent à votre corps une puissance accrue pour brûler des calories. Visez à soulever des poids, à étirer des tubes de résistance ou à effectuer des pompes et des craquements abdominaux deux à trois fois par semaine pendant au moins 30 minutes. L'exercice aérobie facilite également la perte de poids et comprend la marche, le vélo ou la natation. Complétez votre activité accrue en buvant beaucoup d'eau et en consommant des grains entiers, des fruits, des produits laitiers faibles en gras et des légumes. Bien qu'une certaine prise de poids soit inévitable pendant la grossesse, votre médecin peut vous suggérer un poids corporel idéal et un programme d'exercice sûr qui minimisera votre risque de vergetures.
Voir un médecin
Demandez de l'aide à votre médecin si les vergetures couvrent de grandes zones de votre corps ou représentent une menace pour votre estime de soi. Votre médecin peut examiner votre état de santé général et recommander des traitements potentiels, ainsi qu'exclure tout problème médical potentiel.
