Le lait de soja et d'autres produits à base de soja sont de plus en plus courants dans l'alimentation américaine, en particulier chez les végétariens et les végétaliens. Le lait de soja ne peut pas provoquer d'acné; cette responsabilité incombe aux hormones, aux bactéries, à la production excessive d'huile dans votre peau et à trop de cellules mortes de la peau. Mais le soja pourrait aggraver l'acné dans certaines circonstances. Cependant, plus de preuves sont nécessaires sur le rôle du soja dans l'acné.
Régime et acné
Pour certaines personnes, les changements alimentaires peuvent être très efficaces pour éliminer l'acné, selon les auteurs de "Prescriptions for Natural Remedies". Certains aliments déclenchent des activités hormonales qui augmentent l'inflammation et la surproduction d'huile qui joue un rôle dans l'acné. Ils peuvent également provoquer une prolifération de Propionibacterium acnes, les bactéries impliquées dans l'acné.
Preuve sur le soja
Le lait de soja provient des graines de la plante de soja, qui fait partie de la famille des pois. Le soja est riche en protéines et en isoflavones, qui sont similaires à l'hormone œstrogène. Dans une étude publiée dans la revue "Clinical and Experimental Dermatology" en 2010, des chercheurs de l'Université chinoise de Hong Kong ont constaté que la consommation de produits à base de soja était significativement associée à une occurrence plus faible d'acné chez les participants à l'étude à prédominance yang. Dans les croyances chinoises, l'énergie yang se rapporte à l'ardeur - chaleur, excitation et activité. D'un autre côté, le yin appartient à l'eau - le froid, l'inhibition et la lourdeur. Chaque fois que le yin et le yang sont déséquilibrés, la maladie et la maladie surviennent, selon la tradition chinoise.
Allergie au soja
Malgré les résultats de cette étude, une allergie au lait de soja et aux produits à base de soja en général peut provoquer des réactions cutanées. Selon l'Université du Maryland Medical Center, il est possible que les allergies alimentaires jouent un rôle dans l'acné adulte. Si vous êtes allergique au soja et souffrez de symptômes tels que boutons, éruptions cutanées, urticaire ou démangeaisons, vous devez éviter tous les aliments à base de soja.
Éliminer le soja dans votre alimentation
Le soja est la seule protéine végétale complète, ce qui le rend très précieux dans les régimes végétariens et végétaliens. De nombreux aliments pour ces régimes contiennent également du soja comme charge ou ingrédient. Couper le lait de soja et les autres produits à base de soja de votre alimentation peut être difficile, mais pas impossible. En plus d'éviter les aliments de soja évidents tels que les noix de soja, le lait de soja, le tofu, le miso et le tempeh, vérifiez les étiquettes des aliments pour voir si le soja est un ingrédient et évitez ces aliments. Consommez une grande variété de légumes, fruits, grains entiers, noix, graines et plantes marines telles que la chlorelle pour obtenir tous les acides aminés dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.
Considérations
Même si vous pensez que le soja est un suspect dans le déclenchement de vos poussées d'acné, vous n'avez aucun moyen de le savoir avec certitude, car vous consommez également d'autres aliments. Essayez un processus d'élimination: coupez un aliment que vous pensez être un déclencheur pendant environ huit semaines pour voir s'il y a des améliorations dans votre peau. Ajoutez-le ensuite lentement pour voir si vos éruptions s'aggravent. Faites-le pour chaque aliment que vous soupçonnez d'aggraver votre acné. Cela vous donnera une meilleure idée de la façon de modifier votre alimentation pour éliminer l'acné. Parlez à un dermatologue d'autres façons de lutter contre l'acné.
