Les tisanes sont devenues populaires. Vous pouvez les trouver dans des mélanges exotiques, ou vous pouvez préparer votre propre thé à partir d'une herbe spécifique. Une tisane aura les effets sur la santé associés à l'herbe. Par exemple, la camomille est une herbe relaxante et calmante, donc un thé à base de camomille peut également être calmant. Les herbes diurétiques, ce qui signifie qu'elles provoquent une perte de sel et de liquide dans l'urine, peuvent se déshydrater si vous ne remplacez pas les liquides perdus. Parlez-en à votre médecin avant de boire des tisanes aux propriétés diurétiques.
Herbes diurétiques
Tisanes qui contiennent de la luzerne, de la bardane, du bleuet, du pissenlit, de la rose des chiens, du gingembre, de l'hibiscus, du houx, de la prêle, du genévrier, du larkspur, du calendula, de la soie de maïs, du maté, de la reine des prés, de la feuille d'olivier, du persil, de l'ortie, du mélilot, du fenouil, de l'uva ursi ou la cerise d'hiver peut être diurétique, selon le "PDR pour les plantes médicinales". La quantité de perte de liquide causée par l'une de ces herbes dépend de la concentration de l'herbe dans le thé et de la quantité de thé que vous consommez.
Autres herbes qui peuvent contribuer à la déshydratation
En plus de la diurèse, les fluides corporels sont perdus par les vomissements et la diarrhée. Les tisanes commerciales provoquent rarement des vomissements, mais le "thé à la diète", fabriqué à partir de feuilles de séné peut provoquer des diarrhées. D'autres herbes qui peuvent causer de la diarrhée comprennent la sagrada de Cascara et l'aloe vera séchée. Réduisez la quantité de tisane jusqu'à ce qu'elle ne provoque pas de diarrhée ou arrêtez de boire le thé.
La déshydratation
Les symptômes de déshydratation peuvent inclure une soif excessive, une miction peu fréquente, une bouche sèche, une peau sèche, des évanouissements ou des étourdissements et de la fatigue. La déshydratation est associée à un coup de chaleur par temps chaud et, selon le centre médical de l'Université du Maryland, la condition peut être mortelle si vous ne remplacez pas les fluides corporels.
Précautions
Environ 60% de votre corps est constitué d'eau, et le maintien de fluides corporels adéquats est essentiel à votre santé. MedlinePlus.com recommande de boire de six à huit verres d'eau de 8 onces par jour. Si vous buvez une tisane diurétique, vous devrez peut-être boire de l'eau supplémentaire pour rester hydraté. Si vous ressentez des symptômes de déshydratation, consultez rapidement votre médecin.
