Le pain aux bananes et aux noix est composé d'une pâte à pain sucrée et rapide mélangée à une purée de bananes et de noix mûres et cuite dans un pain. Riche en glucides et en graisses, le pain aux bananes et aux noix est riche en calories.
Calories
Une portion d'une tranche de pain aux noix et aux bananes contient environ 216 calories, selon le département américain de l'Agriculture. Les glucides représentent 116 calories, les graisses contiennent 90 calories et les protéines fournissent 10 calories par portion.
Composants
L'USDA indique également qu'une seule tranche de pain aux bananes et aux noix pèse 56 grammes, dont environ 29 grammes de glucides, 10 grammes de matières grasses et 3 grammes de protéines. La portion restante est de l'eau et d'autres nutriments.
Nappages
Vous pouvez choisir parmi de nombreuses garnitures pour une tranche de pain aux bananes, certains choix plus sains que d'autres. Par exemple, 1 noix de beurre ajoute 36 calories, principalement à partir de graisses alimentaires. La graisse du beurre est saturée et, si elle est consommée en excès, peut augmenter votre taux sanguin de cholestérol malsain. Le beurre d'arachide est une bonne alternative au beurre, plus riche en calories avec environ 90 calories par cuillère à soupe mais ne contenant pas de graisses saturées, comme tous les aliments d'origine végétale.
Santé
Dans le cadre d'une alimentation saine, le pain aux bananes et aux noix peut fournir des quantités importantes de calories provenant des glucides. La Harvard School of Public Health affirme que les glucides alimentaires sont nécessaires comme énergie pour une activité normale et un bon fonctionnement des organes, mais vous pouvez également faire du pain aux bananes un choix plus sain en utilisant de la farine de blé entier riche en fibres dans du pain fait maison ou en optant pour des choix de grains entiers lorsque acheter du pain aux bananes prêt à l'emploi.
