ref 1 - les médicaments sont toujours en première ligne, mais envisagez des mesures non médicamenteuses en quoi les exercices de respiration aident à ralentir la respiration
plus d'effet yoga respiration rapide
Abaisser la tension artérielle
Les médecins mesurent deux points de votre tension artérielle. Le nombre le plus élevé, appelé pression systolique, mesure la pression du sang qui pénètre dans vos vaisseaux sanguins lorsque votre cœur se serre ou se contracte. Le nombre inférieur, appelé pression diastolique, mesure la pression dans vos vaisseaux sanguins lorsque votre cœur est au repos. Les deux nombres sont mesurés en mm Hg ou en millimètres de mercure. Une personne souffrant d'hypertension aura une lecture asystolique supérieure à 140 mm Hg ou une lecture diastolique supérieure à 90 mm Hg, ou les deux. (Réf. ) Préhypertension _
Parfois, l'hypertension artérielle peut être corrigée en traitant une maladie ou une affection sous-jacente, comme . La plupart des personnes souffrant d'hypertension artérielle souffrent d'hypertension essentielle, ce qui signifie que **. L'hypertension essentielle est traitée par des changements de style de vie tels que l'augmentation de l'exercice, la réduction du sel et une alimentation plus saine si la tension artérielle de la personne est inférieure à ** . Le JNC-7 recommande aux personnes dont la tension artérielle est supérieure ou égale à la dose de commencer les médicaments prescrits. CAM - peut combiner des personnes avec des niveaux de tension artérielle normaux n'ont pas besoin de traitement, mais ils peuvent bénéficier de changements de style de vie.
Respiration lente
respiration lente, assistée par appareil, yoga, méditation, dynamique aérobie, médication générale résistante à l'aérobie
Respiration guidée par l'appareil
Quelques preuves de bénéfices à court terme, mais de nombreuses études ont été réalisées par le fabricant (consultez le site Web de la FDA) (Ressource 1 et 2 - besoin d'un article complet) Ref 1 - RESPeRATE - Réponses SP de réduction de 5 mmHg
Exercices corps-esprit
le yoga a des résultats à court terme mais pas à long terme
ce qui fonctionne - régime, exercice, moins d'alcool, ne pas fumer
