Suivre un régime pauvre en glucides ne signifie pas pour autant manquer les avantages cardiovasculaires, digestifs et de gestion du poids des grains entiers; de nombreuses marques de pain ont développé des options à faible teneur en glucides et à grains entiers. Une tranche de pain de grains entiers de taille régulière, en moyenne, fournit 69 calories et 11 grammes de glucides, et une tranche plus grande contient 109 calories et 18 grammes de glucides. Les pains à faible teneur en glucides, en revanche, représentent souvent la moitié des calories et des grammes de glucides par tranche.
Sara Lee
La division Fresh Bakery de Sara Lee propose du pain, des brioches, des petits pains et des pains pour le petit-déjeuner. Bien que le contenu nutritionnel de chaque élément varie, il existe quelques options qui plairont aux amateurs à faible teneur en glucides. Sara Lee propose deux options de pain à grains entiers «45 calories et délicieux» - Pain multigrains sain et pain de blé entier à 100%. Les deux types offrent 9 grammes de glucides par tranche, dont 2, 5 grammes de fibres alimentaires et 1 gramme de sucre. Cette marque peut être trouvée dans les supermarchés partout aux États-Unis, donc trouver l'option que vous voulez devrait être un jeu d'enfant.
Boulangerie Fours Naturels
Natural Ovens Bakery est une autre marque qui propose un pain à grains entiers et faible en glucides. La gamme de pains Weight Sense de la société, notée comme étant plus mince que ses autres pains, comprend l'option de pain de blé entier à droite. Avec seulement 50 calories et 8, 5 grammes de glucides, dont 2, 5 grammes de fibres et seulement 1 gramme de sucre par tranche, cela mesure le meilleur des pains à faible teneur en glucides. La particularité de cette marque est qu'elle ne possède qu'un seul magasin physique dans le comté de Manitowoc dans le Wisconsin, de sorte que ses activités sont largement exploitées en ligne et expédiées partout aux États-Unis.
Pain de vie saine
Healthy Life Bread prétend être un "rêve de Dieter" avec ses options à teneur réduite en calories et riches en fibres. Le pain 100% blé entier Healthy Life Original semble être à la hauteur de son nom, avec seulement 35 calories par tranche et 8 grammes de glucides - dont 3 grammes de fibres et 1 gramme de sucre. Cette entreprise propose également un pain à 100% de grains entiers et de graines de lin avec du pain oméga-3, ainsi qu'un pain sans sucre à 100% de blé entier avec des glucides de même teneur faible pour séduire une clientèle encore plus large.
Pain 100% de blé entier
La marque Weight Watchers est connue pour son intelligence de perte de poids, avec son système de points de longue date et une variété de produits alimentaires faibles en calories disponibles en ligne et dans les épiceries. Parmi ces articles, il y a les pains 100% blé entier et multigrains - dont chacun annonce une valeur PointsPlus de 2 pour 2 tranches pour ceux qui suivent le système. Les deux types de pain sont à 100% de grains entiers et contiennent au moins 2 grammes de fibres. L'option Multi-Grain fournit 50 calories et 9 grammes de glucides par tranche et contient un édulcorant artificiel, tandis que le type 100% Whole Wheat offre 40 calories et 8 grammes de glucides par tranche, dont 1 gramme de sucre ajouté.
