Les facteurs qui jouent souvent un rôle dans la régularité et le flux du cycle menstruel d'une femme comprennent les changements hormonaux, la génétique, les conditions médicales graves et l'indice de masse corporelle. De tous ces facteurs, vous avez le plus de contrôle sur votre indice de masse corporelle, ou IMC. Un IMC élevé ou faible peut entraîner une absence de règles, des règles irrégulières et des règles douloureuses. Essayez de maintenir votre IMC dans la plage normale pour favoriser des cycles menstruels réguliers et sains.
Indice de masse corporelle
Votre IMC, calculé à partir de votre poids et de votre taille, fournit une indication numérique de la quantité de graisse que vous portez sur votre corps. Calculez votre IMC en trouvant d'abord le carré de votre taille en pouces. Divisez votre poids en livres par le nombre représentant le carré de votre taille en pouces. Enfin, multipliez votre réponse par 703. Un IMC normal se situe entre 18, 5 et 24, 9. Si vous avez un IMC inférieur à 18, 5, votre poids est insuffisant. Vous êtes classé en surpoids si vous avez un IMC compris entre 25 et 29, 9, et vous êtes considéré comme obèse si votre IMC est supérieur à 30.
Obésité et menstruation
L'obésité peut vous amener à ne pas avoir de règles, ce qu'on appelle l'aménorrhée; périodes peu fréquentes, appelées oligoménorrhée; pas d'ovulation, appelée anovulation; et des périodes lourdes ou longues, appelées ménorragies. Une jeune fille dont l'IMC est supérieur à 30 a un risque accru de présenter une ménarche précoce, ce qui signifie qu'elle a ses premières règles avant l'âge de 12 ans. Si cela se produit, elle a un risque accru de développer une maladie cardiaque ou de mourir d'une maladie cardiovasculaire, selon une étude publiée dans le numéro de décembre 2009 de «The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism». Si vous avez un IMC élevé, envisagez de perdre du poids de manière saine. Une alimentation équilibrée et réduite en calories remplie de produits riches en nutriments et de grains entiers, qui vous permet de perdre 1 à 2 livres. par semaine, offre l'option de perte de poids la plus sûre.
Insuffisance pondérale et menstruation
Un faible IMC arrête souvent les menstruations. Un faible IMC peut résulter d'un entraînement physique excessif, d'un manque de calories ou de génétique. Si vous obtenez votre IMC à des niveaux normaux, vous pouvez commencer à avoir des menstruations normales. Cependant, certaines femmes, en particulier celles souffrant d'anorexie mentale, continuent de souffrir d'aménorrhée - même après être revenue à des niveaux d'IMC normaux.
