Les aliments fades peuvent ne pas être appétissants, mais ils sont idéaux pour les maux d'estomac. Ils permettent à votre estomac et à vos intestins de guérir. Un estomac dérangé est communément appelé gastro-entérite. La condition est courante et a une variété de causes allant des virus à la consommation d'aliments contaminés à la prise de certains médicaments. Les symptômes comprennent des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements. La diarrhée peut parfois accompagner des maux d'estomac. Si vos maux d'estomac ne disparaissent pas après trois à quatre jours, consultez un médecin.
Régime initial
Présentation de Bland Foods
Commencez à prendre de petites gorgées de liquides tels que de l'eau, du soda au gingembre plat, du bouillon ou du jus de pomme. Ajoutez lentement les aliments que votre estomac peut facilement digérer après le premier jour. Concentrez-vous sur les aliments comme les bananes, le riz, les toasts ou la compote de pommes. Ces aliments sont des aliments contraignants et durciront vos selles, selon MedlinePlus. Les bananes sont également riches en potassium, qui est généralement perdu si vous vomissez et avez la diarrhée. Mangez des aliments riches en glucides plutôt qu'en protéines et en matières grasses. Ces aliments sont plus faciles à digérer pour l'estomac.
Ajouter plus d'aliments solides
Une fois que vous commencez à vous sentir mieux, vers le deuxième ou le troisième jour, vous pouvez ajouter des aliments fades supplémentaires à votre alimentation. La viande doit comprendre du poulet sans peau, désossé ou des viandes cuites au four ou grillées. Des œufs durs et des pommes de terre au four sont également recommandés. N'ajoutez pas d'épices, d'assaisonnements ou de grandes quantités de sel à vos aliments. Évitez les produits laitiers tels que les soupes crémeuses, le lait et le yogourt, car ils peuvent provoquer le retour de vos symptômes. Ajoutez lentement plus d'aliments à votre alimentation, y compris des fruits et légumes. Manger des aliments fades trop longtemps peut provoquer une malnutrition. Si vos symptômes réapparaissent à tout moment, recommencez le régime depuis le début.
Demander des soins médicaux
Un estomac dérangé peut être le signe d'une maladie plus compliquée. Si votre diarrhée est verte ou comprend des selles sanglantes et goudronneuses, consultez votre médecin. Les symptômes ne devraient pas durer plus de trois jours. Une fièvre de 101 degrés ou une fièvre qui dure plus de trois jours est également un signe de quelque chose de plus grave.
