Tapis de course
Les tapis roulants vous permettent de vous promener ou de faire du jogging sans jamais quitter votre domicile. Vous n'avez pas à vous soucier du temps ou de la sécurité dans les rues. Les tapis roulants peuvent être achetés pour quelques centaines à quelques milliers de dollars, selon leur construction et les caractéristiques qu'ils offrent. Certains se plient même pour faciliter le rangement. Avant d'acheter un tapis roulant, essayez-le en profondeur ou utilisez un modèle similaire dans une salle de sport. Assurez-vous qu'il offre tous les gadgets que vous souhaitez et qu'il est solide.
Elliptiques
La clinique Mayo dit que les tapis roulants et les appareils elliptiques peuvent vous donner un bon entraînement aérobie, mais le Dr Edward R. Laskowski de Mayo dit que les elliptiques offrent certains avantages. Laskowski note que travailler sur une machine elliptique est moins stressant pour les genoux, les hanches et le dos que de courir sur un tapis roulant. La plupart des elliptiques vous permettront également de pédaler en sens inverse pour travailler différents muscles. Certaines machines elliptiques vous aident également à vous entraîner. Ces machines sont équipées de bâtons, similaires aux bâtons de ski, pour donner à vos bras un entraînement pendant que vous exercez vos jambes.
vélos
Rameurs
Les rameurs vous aident à perdre du poids en travaillant simultanément de grands groupes musculaires dans le haut et le bas du corps. WeightLossForAll.com dit que cela signifie qu'une personne peut s'entraîner pendant une période de temps plus courte sur un rameur que sur un vélo d'exercice et brûler toujours le même nombre de calories. Il indique également que le risque de blessure est faible car vous n'exercez pas de pression sur les genoux et les chevilles. Les machines équipées de ventilateurs d'air peuvent vous aider à rester au frais pendant que vous vous entraînez.
Escaliers
Les escaliers, les grimpeurs ou les steppers aident à reproduire l'entraînement que vous obtenez en montant les escaliers à la maison ou au bureau. Ceux-ci peuvent ne pas être le meilleur choix d'équipement pour les personnes ayant des problèmes de pied ou de genou en raison de la pression exercée lors du mouvement d'escalade. Si vous décidez d'un escalier, ConsumerSearch.com affirme que la stabilité est le facteur clé dans le choix d'un équipement. Vous devez vous sentir en sécurité pendant l'entraînement, et les steppers avec une base plus large et plus lourde vous fourniront le plus de soutien. Bien sûr, ces modèles ont également tendance à être plus lourds et à occuper plus d'espace au sol.
