Entrez dans n'importe quelle salle de fitness ou salle de sport et vous trouverez probablement un vaste assortiment de balles d'exercice. Certains destinés à l'entraînement en stabilité, d'autres conçus pour l'entraînement en force et ceux utilisés pour les deux. Que vous recherchiez en ligne ou dans un magasin de brique et de mortier, restez avec des marques éprouvées qui répondent aux exigences de votre programme de formation. Le choix d'une balle fiable, durable, sûre et appropriée est essentiel pour établir une routine proactive.
Stabilité ou buste
Une qualité clé à rechercher dans une marque de ballon d'exercice est la résistance à l'éclatement. Ceci n'est pas négociable. Les balles avec un indice anti-éclatement de 500 kg ou plus sont les meilleures, surtout si vous prévoyez d'utiliser un poids supplémentaire. Si la cote n'est pas indiquée, cela signifie qu'elle se situe probablement entre 100 et 200 kg, ce qui est faible. Le ballon d'exercice doit être capable de supporter votre poids corporel plus le poids supplémentaire. Si le ballon d'exercice devient perforé, la technologie anti-éclatement lui permet de se dégonfler lentement plutôt que d'éclater soudainement. Duraball, Black Mountain et Theraband sont les meilleurs choix.
Medicine Ball Rx
Les boules de médecine sont pesées et varient en poids de 1 à 50 livres. Qu'il s'agisse de serrer, de lancer, de balancer ou de claquer le ballon, gardez à l'esprit que vos mains sont susceptibles de transpirer pendant l'entraînement, il est donc extrêmement important de saisir le ballon. Des coques dures avec des surfaces alvéolées ou texturées, des billes avec poignées et des coques souples en matériau fabriqué et naturel sont disponibles. Les systèmes Dynamax, Ultrafit et Power offrent une variété de types de balles fiables avec des surfaces de préhension appropriées.
Nom de marque Longévité
Les matériaux et le concept derrière le ballon de stabilité ont été développés en Europe en 1963. Le nom de marque du ballon d'origine était Gymnic. Il a été popularisé en Amérique par la physiothérapeute Joanne Posner-Mayer en 1989. Les Américains ont commencé à les appeler des balles suisses. Depuis lors, de nombreuses marques de balles les plus performantes ont fait leur chemin sur la scène du bien-être et du fitness. Une marque de balle avec une longévité et une histoire indique une expérience et une certaine forme de succès prouvé sur le marché. Il s'agit notamment de Gymnic, Dynamax, Ultrafit et Duraball.
Dynamax et Duraball Pro
Dynamax, l'un des médicaments d'origine, se classe parmi les professionnels orientés performance et est la meilleure marque pour l'entraînement en force et en puissance. Duraball Pro est le premier choix dans le département des balles de stabilité. Il répond aux besoins de l'entraînement de fitness fonctionnel et vous permet d'ajouter du poids aux entraînements si nécessaire. Les autres marques qui offrent fiabilité et accessibilité sont Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength et Life Fitness. Il est recommandé de tester la balle spécifique qui répond à vos besoins avant d'acheter.
