MSM est un complément alimentaire appelé méthylsulfonylméthane. Il est souvent associé à de la glucosamine et présente plusieurs avantages. La vitamine C est un antioxydant qui provient de certains agrumes et légumes comme les poivrons, les tomates, le brocoli et les légumes verts. Il peut également être pris en supplément. Avant de prendre des suppléments, assurez-vous de parler à votre médecin de famille.
HSH et douleur arthritique
Le MSM est souvent utilisé pour réduire la douleur arthritique et l'inflammation. Quelques petites études ont suggéré que les HSH pouvaient réduire les douleurs articulaires chez les personnes souffrant d'arthrose, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. MayoClinic.com explique que dans l'ensemble, il est sécuritaire de prendre du MSM pour des douleurs arthritiques pendant une période pouvant aller jusqu'à 12 semaines. Les effets secondaires du MSM peuvent inclure des maux d'estomac, de la diarrhée et des maux de tête, il est donc important de discuter de la posologie et des recommandations pour l'arthrite avec votre médecin.
MSM et lombalgie
Selon l'Université du Maryland Medical Center, environ 60 à 80% de la population adulte des États-Unis souffre de lombalgies et c'est la deuxième raison la plus fréquente chez les médecins. La prise de MSM peut aider à prévenir la rupture du tissu conjonctif et conjonctif dans le bas du dos. Les recommandations doivent commencer par 3 000 mg de MSM deux fois par jour. Discutez d'abord avec votre médecin de l'apport de HSH et du soulagement des lombalgies.
Vitamine C et rhumes
De fortes doses de vitamine C peuvent aider à réduire la durée d'un rhume. Il est important de noter que la vitamine C ne semble pas protéger contre le rhume en premier lieu. Il n'aide qu'après une exposition à un virus du rhume. Si vous souffrez d'un rhume, les hommes adultes peuvent en prendre 90 mg par jour et les femmes adultes 75 mg par jour. Prendre un supplément de vitamine C ne nuira pas au corps car il s'agit d'une vitamine soluble dans l'eau, ce qui signifie que le corps éliminera l'apport supplémentaire dans l'urine. Si vous souffrez d'un rhume, parlez à votre médecin d'un bon apport en vitamine C.
Vitamine C et réparation tissulaire
La vitamine C est essentielle pour la cicatrisation des plaies et pour la réparation et l'entretien du cartilage, des os et des dents, selon l'Université du Maryland Medical Center. La vitamine C aide également le corps à absorber le fer. Les personnes enceintes, allaitantes, anémiques, fumeuses, se remettant d'une intervention chirurgicale ou victimes de brûlures pourraient avoir besoin de plus de vitamine C pour ces avantages de réparation tissulaire. Assurez-vous d'obtenir une recommandation posologique de votre médecin si vous avez l'une de ces conditions, ou si vous avez besoin d'une réparation supplémentaire de fer et de tissus.
