Le cœur pompe le sang à travers le corps pour fournir des nutriments et éliminer les déchets des tissus du corps. Le corps a besoin de plus de nutriments et produit plus de déchets pendant l'exercice. Votre corps réagit à ces changements et à d'autres en augmentant la vitesse à laquelle votre cœur bat.
Définition de battement de coeur
À chaque battement de cœur, votre cœur se remplit de sang et se contracte rapidement pour le pomper dans le corps. Votre fréquence cardiaque au repos est égale au nombre de fois que votre cœur bat par minute pendant que vous êtes au repos. La fréquence cardiaque au repos normale tourne entre 60 et 80 fois par minute, mais il peut être normal d'avoir une fréquence cardiaque entre 50 et 100 battements par minute, selon la Montana State University.
Contrôle neuronal
Les systèmes nerveux sympathique et parasympathique contrôlent la vitesse à laquelle votre cœur bat. Juste en préparation pour l'exercice, votre système nerveux sympathique augmente la fréquence cardiaque. Au début de l'exercice, le système nerveux sympathique stimule le cœur à battre encore plus rapidement en réponse aux exigences du corps.
Dilatation des vaisseaux sanguins
Les muscles ont besoin de plus d'oxygène et d'énergie pendant l'exercice. Les vaisseaux sanguins des muscles actifs se dilatent pour augmenter le flux sanguin et la quantité de nutriments qui leur sont livrés. À mesure que ces vaisseaux sanguins se dilatent, les vaisseaux de l'estomac et des reins se contractent. Cependant, plus de vaisseaux se dilatent que ne se contractent, ce qui oblige le cœur à pomper plus rapidement pour maintenir une tension artérielle normale.
Élimination des déchets
L'exercice fait que les muscles produisent de grandes quantités de déchets sous forme d'acide lactique, d'adénosine, de dioxyde de carbone et d'ions hydrogène. L'augmentation de la fréquence cardiaque et du flux sanguin produite par le système circulatoire permet au corps de transporter ces déchets loin des muscles et de les excréter par l'expiration, la transpiration et la miction.
Exercice régulier et fréquence cardiaque
Faire de l'exercice régulièrement augmentera la taille du cœur et augmentera la quantité de sang que le cœur peut pomper à chaque contraction des ventricules. Cet effet d'entraînement entraîne une diminution de 20 à 30 battements par minute de votre fréquence cardiaque au repos et de votre fréquence cardiaque moyenne à l'effort. Tout au long de votre vie, cela peut égaler des millions de battements enregistrés par votre cœur, qui n'auront plus à travailler aussi dur pour répondre aux exigences de votre corps.
