Des picotements dans les jambes après une course ne sont généralement pas un bon signe. Plusieurs facteurs peuvent provoquer des picotements et certains de ces facteurs pourraient indiquer de graves risques pour la santé. Si vos jambes picotent régulièrement après une course, parlez-en à votre médecin. Dans certains cas, un traitement médical sera nécessaire. Les cas moins graves peuvent être traités par des autosoins.
Syndrome du compartiment
Vous pourriez ressentir des picotements dans les jambes à la suite du syndrome du compartiment. Bien que le syndrome du compartiment soit rare chez les personnes physiquement actives, les coureurs sont susceptibles de développer ce syndrome plus que d'autres en raison des mouvements répétitifs impliqués dans la course. Le syndrome du compartiment, également connu sous le nom de syndrome du compartiment d'effort chronique et syndrome du compartiment induit par l'exercice, a tendance à apparaître dans les bras et les jambes et peut provoquer des gonflements, des engourdissements et des picotements dans les muscles. Ces symptômes peuvent apparaître pendant et après l'exercice. Le syndrome du compartiment chronique peut affaiblir vos muscles et provoquer un engourdissement permanent.
Névromes
Des picotements après une course peuvent se développer dans les pieds. Plus précisément entre vos orteils, ce qui est généralement une indication de névrome. Les neuromes sont des faisceaux de terminaisons nerveuses pincées et enflammées, qui peuvent picoter et devenir douloureuses. Ces terminaisons nerveuses deviennent irritées par le mouvement de course répétitif et la flexion de vos pieds. Les picotements peuvent se sentir comme sous la peau, tandis que la peau elle-même peut démanger et brûler. Les neuromes sont fréquents chez les personnes dont les os métatarsiens se déplacent trop facilement dans les pieds. La condition peut être traitée en glaçant les pieds pendant 10 à 15 minutes par heure pendant cinq à six heures. Vous pouvez également utiliser des inserts de chaussures de sport conçus pour soulager les névromes, qui aident à réduire l'irritation pendant les courses en stabilisant les métatarsiens.
Syndrome de piégeage
Le syndrome de piégeage peut être une condition relativement grave qui peut provoquer des picotements dans les jambes. La chirurgie est parfois nécessaire pour corriger le problème. La sensation de picotement provient du sang piégé dans l'artère poplitée, située derrière le genou. Si l'artère est pincée, la quantité de sang acheminée vers le bas de la jambe est réduite, ce qui entraîne une sensation de picotement. Une flexion répétitive de la jambe pendant la course peut provoquer un pincement de l'artère dans le muscle gastrocnémien. Habituellement, l'artère est soulagée de la compression après avoir arrêté de courir, mais dans certains cas, une intervention chirurgicale est nécessaire pour libérer à nouveau l'artère afin qu'elle puisse correctement acheminer le sang.
Blessures
Les chutes et les collisions peuvent provoquer des pincements nerveux, qui sont souvent à l'origine des sensations de picotements dans les jambes, si les jambes sont affectées lors d'une chute ou d'une collision. Les nerfs pincés peuvent cependant affecter pratiquement toutes les parties du corps, quel que soit l'emplacement du nerf pincé. Il est important que vous parliez à votre médecin si vous tombez pendant une course et que vous ressentez par la suite des picotements chroniques. Elle peut aider à déterminer ce qui cause les picotements et si cela vient d'un nerf pincé. Votre médecin peut prescrire ou recommander certaines thérapies, telles que les soins chiropratiques, pour aider à traiter les sensations de picotements.
