Étant donné que l'alcool est en grande partie une boisson fermentée d'amidons et de sucres, son avantage nutritionnel est relativement minime - l'alcool ne contient pas de vitamines ou de minéraux qui peuvent compenser l'apport calorique. Cependant, l'alcool a également des propriétés anesthésiques ou tranquillisantes légères qui peuvent le rendre attrayant à la fin d'une longue journée. Trouver une boisson alcoolisée à faible teneur en calories vous offre la possibilité de vous adonner sans envoyer votre régime sur les rails.
Bière légère
La bière légère a relativement peu de calories. Certaines marques proposent une alternative légère à la bière qui contient moins de 100 calories par 12 oz. portion, d'autres vont à une quantité plus élevée, entre 120 et 130 calories dans un 12 oz. portion. Cela peut le rendre attrayant en tant que choix hypocalorique. Cependant, la bière légère est également plus légère en teneur en alcool, environ 3%. La bière ordinaire contient entre 3 et 8 pour cent d'alcool.
Du vin
Un 5 oz. portion de vin fournit environ 150 calories. Le vin blanc contient environ 12% d'alcool et le vin rouge environ 14% d'alcool. Pour rendre le vin blanc encore plus faible en calories, diluez-le avec de l'eau pétillante. Le spritzer au vin blanc qui en résulte a non seulement moins de calories, mais a également une teneur en alcool plus faible. Évitez d'utiliser de l'eau pétillante avec des saveurs ajoutées car cela peut affecter désagréablement la saveur du vin.
Tir droit
Un 1, 5 oz. coup de liqueur a environ 150 calories, mais emballe un coup de poing puissant. La plupart des alcools distillés sont plus puissants que la bière légère ou le vin. Mélangée avec du jus de fruits, des mélanges de boissons sucrées ou du soda, votre boisson devient beaucoup plus calorique. Les boissons distillées, telles que la vodka, le gin et le rhum, sont étiquetées par preuve, qui est la teneur en alcool, doublée. Par exemple, une bouteille de 40 litres d'alcool distillé contient 20% d'alcool. Plus la preuve est élevée, plus la liqueur est puissante.
Boisson mixte sans sucre
Lorsque vous consommez une boisson, votre corps brûle d'abord l'alcool avant les graisses, les glucides ou les protéines. Bien que certains produits prétendent être des alternatives à faible teneur en glucides, suggérant qu'ils sont également faibles en calories, l'alcool sous forme pure ne contient pas de glucides. Les calories proviennent de la teneur en alcool. Si vous utilisez des mélangeurs sans sucre, le cocktail sera moins calorique qu'un mélange ordinaire.
