La douleur à la rotule, également connue sous le nom de douleur fémoro-patellaire, frappe les personnes de tous âges. Certaines personnes ressentent une douleur aux deux genoux, tandis que dans d'autres, elle est reléguée à une seule jambe. Bien que la cause exacte soit souvent inconnue, cela ne signifie pas que vous devez souffrir d'une articulation douloureuse. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez essayer qui pourraient soulager la douleur à court et à long terme.
Causes potentielles
La cause de la douleur de la rotule n'est souvent pas identifiée. Dans certains cas, une blessure ou une surutilisation peut affaiblir le cartilage sous la rotule, provoquant une douleur sourde qui s'aggrave lors de la descente, de la descente ou de la montée des escaliers, ou lors du redressement de la jambe et de la marche après s'être assis pendant un certain temps. Une frappe à la rotule, comme pendant les sports, peut également désaligner le cartilage et provoquer ce type de douleur. Certaines formes d'arthrite affaiblissent également le cartilage sous la rotule, entraînant une douleur qui peut s'intensifier lors d'activités même simples telles que la marche.
Solutions immédiates
Solutions à long terme
S'il est déterminé que l'arthrite est la cause de votre douleur à la rotule, vous pourriez recevoir des injections de médicaments qui réduisent la réponse immunitaire, atténuent l'inflammation et arrêtent les lésions articulaires. Selon la cause de la douleur de la rotule, votre médecin pourrait recommander une intervention chirurgicale pour résoudre le problème sous-jacent. Certains types de chirurgie dont vous pourriez avoir besoin incluent une greffe de cartilage d'une autre zone du corps sous la rotule ou une opération pour réaligner votre rotule pour réduire la friction en dessous. En cas de dommages graves, votre médecin pourrait recommander un remplacement total du genou.
La prévention
Pour éviter de futurs cas de douleur à la rotule, vous devez travailler pour prendre soin de vos genoux et renforcer vos jambes pour leur fournir un soutien efficace. Les exercices à faible impact, comme la natation ou le vélo stationnaire, renforcent les muscles autour du genou sans stresser l'articulation. Vous pouvez également vouloir instituer un programme d'entraînement impliquant des étirements, car l'étirement réduit la pression sur le genou. Demandez à votre médecin quelles sont les meilleures formes d'exercice pour vous avant de commencer un programme d'exercice par vous-même.
