Sans suffisamment de fer, votre corps ne peut pas produire le nombre de globules rouges normaux nécessaires pour rester en bonne santé. Votre médecin peut vous recommander de prendre des pilules de fer, mais vous devez être conscient qu'il y a des effets secondaires des pilules de fer et vous pouvez même ressentir une sensation de malaise après avoir pris des suppléments de fer.
Pointe
Les pilules de fer, disponibles sous forme de divers sels d'ions ferreux, peuvent être bénéfiques pour traiter une carence avec la dose appropriée, mais en prendre trop peut entraîner des risques de toxicité pour la santé, y compris des lésions hépatiques aiguës.
Combien as tu besoin?
Le fer est un composant essentiel de l'hémoglobine, la protéine des globules rouges qui transfère l'oxygène de vos poumons à tous les tissus de votre corps. Le fer favorise la contraction musculaire et aide à maintenir un tissu conjonctif sain. Il est également nécessaire au développement neurologique, à la synthèse des hormones et à une bonne croissance.
La quantité de fer dont vous avez besoin quotidiennement dépend de votre âge et de votre sexe. Le National Institutes of Health répertorie l'apport nutritionnel recommandé nécessaire pour répondre à vos besoins nutritionnels. Le montant moyen pour les adultes de 19 ans et plus se situe entre 8 et 18 milligrammes.
La plupart des gens consomment suffisamment de fer dans leur alimentation. Cependant, comme le fer se trouve principalement dans les produits d'origine animale, les personnes qui suivent un régime restreint ou qui sont végétariens peuvent avoir de faibles niveaux de fer. De plus, certaines conditions peuvent augmenter votre besoin en fer, selon la clinique Mayo. Certains d'entre eux comprennent:
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Problèmes de saignement, tels que
ulcère gastroduodénal, polypes du côlon ou hernie hiatale
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Brûlures
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Dialyse du rein
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Maladies intestinales qui inhibent l'absorption. comme la maladie cœliaque
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Problèmes d'estomac ou ablation chirurgicale de l'estomac
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Médicaments utilisés pour augmenter le nombre de globules rouges
Devriez-vous prendre des pilules de fer?
Malgré une alimentation équilibrée, vous découvrirez peut-être que votre corps a épuisé ses réserves de fer. Selon la clinique Mayo, cela peut entraîner des symptômes d'anémie ferriprive et peut inclure:
- Fatigue et faiblesse extrêmes
- Peau pâle
- Douleur thoracique, rythme cardiaque rapide ou essoufflement
- Maux de tête ou vertiges
- Mains et pieds froids
- Inflammation ou douleur de la langue
- Ongles cassants
- Envies de substances inhabituelles, telles que la saleté ou la glace
- Manque d'appétit, surtout chez les nourrissons et les enfants
Pour corriger une carence en fer, vous devrez peut-être prendre des suppléments de fer. Il est important de s'assurer que vous prenez la bonne dose car trop de fer peut être dangereux. Un excès de fer provenant des suppléments peut s'accumuler dans vos organes et entraîner des complications néfastes pour la santé, notamment des dommages au foie, prévient la clinique Mayo.
En raison du danger inhérent de surdosage avec des suppléments de fer, des limites supérieures ont été établies à titre indicatif, selon le NIH. Assurez-vous de lire les étiquettes avant de prendre des suppléments pour vous assurer que vous êtes dans la plage de sécurité de 45 milligrammes de fer pour les adultes.
Les suppléments de fer sont disponibles sous forme autonome, y compris des comprimés, des capsules, des poudres et des liquides, ou en combinaison avec d'autres vitamines ou minéraux. Les formulations peuvent différer considérablement dans leur teneur en fer.
Effets secondaires des pilules de fer
Les pilules de fer, si elles sont prises correctement, peuvent reconstituer le fer dans votre sang à la normale après environ deux mois, mais MedlinePlus suggère que vous continuiez à prendre les suppléments pendant six à 12 mois supplémentaires pour accumuler les réserves de fer dans la moelle osseuse de votre corps. Si vous pensez que vous vous sentez pire après avoir pris des suppléments de fer, il est courant de ressentir certains effets secondaires des comprimés de fer - sulfate ferreux, fumarate ferreux et gluconate ferreux inclus. Selon MedlinePlus, ce sont certains symptômes de la prise de suppléments de fer:
- La couleur de l'urine est sombre
- Constipation ou diarrhée - Buvez beaucoup de liquides et incluez des quantités adéquates de fibres dans votre alimentation pour combattre ce symptôme
- Gêne gastro-intestinale - Prenez des comprimés de fer avec les repas pour éviter les symptômes de nausées, suggère MedlinePlus.
- Tabourets noirs
Vous ne devriez pas être alarmé si vos selles sont très sombres. C'est l'un des signes que les pilules de fer fonctionnent correctement. Mais informez votre médecin si:
- Les selles sont goudronneuses
- Des stries rouges sont présentes dans vos selles
- Vous avez des crampes, des douleurs aiguës ou des douleurs à l'estomac
Avec des doses plus élevées, des nausées et des vomissements peuvent survenir. Si vous prenez du fer sous forme liquide, la coloration des dents peut être un effet secondaire. Essayez de mélanger le fer avec un liquide et de boire la solution avec une paille.
Toxicité ferrique sévère
La prise d'une quantité de suppléments de fer extrêmement supérieure à celle recommandée pourrait entraîner une grave surdose de fer. Des intoxications accidentelles peuvent survenir si un enfant mange accidentellement trop de multivitamines pédiatriques ou de vitamines prénatales pour adultes, prévient MedlinePlus. Les symptômes d'une surdose de fer peuvent affecter l'ensemble du corps et comprennent:
- Estomac et intestins: lésions hépatiques, nausées et vomissements de sang, goût métallique dans la bouche, selles sanglantes noires
- Système respiratoire: accumulation de fluides dans les poumons
- Coeur: pression artérielle basse, rythme cardiaque rapide et faible, choc, déshydratation
- Système nerveux: frissons, fièvre, convulsions, maux de tête, somnolence, apathie, coma
- Peau: lèvres, ongles et paumes des mains bleuâtres; rougeur de la peau, peau pâle
Les symptômes de la toxicité ferreuse peuvent diminuer en quelques heures, puis réapparaître après un ou plusieurs jours.
