Le gain de poids des pilules protéinées peut être intentionnel ou non. Vous pouvez utiliser ces suppléments nutritionnels comme un moyen d'augmenter votre apport en protéines alimentaires lors du conditionnement de la masse musculaire ou comme un moyen de consommer des protéines faibles en gras lors d'un régime amaigrissant. Dans les deux cas, ils ajoutent des calories à votre alimentation qui, en fonction du reste de votre alimentation et de votre routine de remise en forme, peuvent se transformer en muscles ou en tissus adipeux. Comme pour tous les compléments alimentaires, demandez l'avis d'un diététicien ou de votre professionnel de la santé avant d'inclure des pilules protéinées dans votre plan nutritionnel.
Renforcement musculaire
Lorsque votre objectif de mise en forme est de développer vos muscles, vous avez besoin d'un programme d'entraînement en résistance rigoureux ainsi que de suffisamment de protéines alimentaires pour soutenir la synthèse de nouvelles fibres musculaires. Les pilules de protéines, dans ce cas, peuvent vous aider à prendre le poids musculaire souhaité pour atteindre vos objectifs. Cependant, consommer plus de protéines que votre corps ne peut assimiler ajoute simplement des calories supplémentaires à votre alimentation quotidienne. Si votre alimentation manque de glucides ou de graisses suffisantes pour répondre à vos besoins énergétiques, votre corps brûle les calories de protéines inutiles des pilules de protéines comme énergie, mais si vous consommez suffisamment de calories pour alimenter vos activités, les calories de protéines supplémentaires se convertissent en graisses pour un stockage à long terme.
Perte de poids
Les pilules protéinées peuvent vous aider dans votre programme de perte de poids en fournissant une source de protéines de haute qualité à faible teneur en matières grasses et facilement mesurable à votre alimentation réduite en calories. Cependant, ils peuvent également entraver vos efforts de perte de poids ou même entraîner une prise de poids. Parce qu'ils sont pratiques et faciles à consommer, ne nécessitant aucune préparation ou cuisson, vous pouvez absorber plus de protéines que vous n'en avez l'intention, ajoutant des calories indésirables. Cette situation peut être particulièrement probable si vous incorporez des pilules de protéines dans votre alimentation en plus de sources de protéines entières. Comme pour la construction musculaire, l'excès de protéines que votre corps ne peut pas utiliser - que ce soit pour l'entretien, l'ajout de masse musculaire ou la combustion comme carburant - ajoute du poids à votre corps sous forme de graisse.
Autres utilisations
Certaines conditions médicales peuvent bénéficier de la prise de poids offerte par les pilules protéinées. Par exemple, les patients atteints de cancer peuvent être incapables de tolérer des aliments entiers à un moment où les besoins en protéines peuvent être élevés. Dans ce cas, les pilules de protéines peuvent ajouter à la fois des calories et des acides aminés vitaux pour aider à la prise de poids et au processus de guérison et de récupération. De même, les victimes de brûlures ou celles souffrant de maladies musculaires telles que le SIDA peuvent trouver des pilules protéinées utiles pour gagner du tissu musculaire ou au moins minimiser la perte de tissu.
Considérations
Parce que les sources de protéines entières peuvent fournir toutes les protéines dont vous avez besoin pour vos objectifs de fitness, les pilules de protéines peuvent ne pas être nécessaires, sauf en cas de besoin médical. En plus d'ajouter des calories potentiellement indésirables, elles peuvent être coûteuses et peuvent manquer d'autres nutriments essentiels dont vous avez besoin pour une santé optimale. D'autre part, ils peuvent donner à votre alimentation le coup de pouce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs globaux de fitness, en particulier si vos objectifs incluent la prise de poids.
