La vitamine C est un nutriment dont les bébés ont besoin, car elle contribue à la santé globale. Pendant les quatre à six premiers mois de la vie de votre bébé, le lait maternel offre toute la vitamine C dont il a besoin. Si vous allaitez au biberon, demandez au pédiatre de votre bébé si un supplément doit être envisagé. Au-delà de 6 mois, une alimentation équilibrée l'aidera à respecter les recommandations quotidiennes.
Apport quotidien recommandé
Les bébés de 6 mois et moins devraient recevoir 40 mg de vitamine C par jour. Les bébés âgés de 7 à 12 mois ont besoin de 50 mg. Si vous allaitez, assurez-vous que votre alimentation comprend de nombreux aliments qui contiennent de la vitamine C afin d'avoir un approvisionnement suffisant pour vous et votre bébé.
Avantages pour la santé
Des quantités adéquates de vitamine C dans l'alimentation de votre bébé offrent une protection immunitaire. Ce nutriment soutient les globules rouges sains et prévient les infections. De plus, la vitamine C aide à la cicatrisation des plaies en favorisant la production de collagène. La vitamine C est considérée comme un antioxydant, qui est un composé végétal qui protège les cellules de votre bébé contre les dommages causés par les toxines de l'environnement qui pourraient entraîner un cancer ou des maladies cardiaques sur la route. Ce nutriment aide également le corps de votre bébé à absorber plus efficacement le fer des aliments qu'il mange.
nourriture
De nombreux aliments contiennent de la vitamine C et sont de bons ajouts au plan de repas bien équilibré de votre bébé. Les agrumes sont des sources particulièrement bonnes et certains types d'aliments pour bébés en pot sont préparés avec eux. Les oranges et les ananas en sont deux exemples. Les autres fruits et légumes qui contiennent de la vitamine C comprennent les poivrons, les kiwis, les fraises, le brocoli, le cantaloup, les pommes de terre et les tomates. Recherchez ces aliments dans les aliments préparés pour bébés ou faites-en vous-même à la maison. Une fois que votre bébé est capable de mâcher, vous pouvez écraser ou couper ces articles pour lui et les offrir comme amuse-gueules. Offrir des fruits et des légumes à chaque repas est le meilleur moyen de s'assurer que votre bébé reçoit suffisamment de vitamine C. Certains aliments sont enrichis en vitamine C; la lecture des étiquettes nutritionnelles vous aidera à les trouver.
Considérations
Une carence en vitamine C est rare en Amérique, mais les bébés souffrant de problèmes de malabsorption ou ceux qui mangent avec précaution peuvent être à risque. Un apport insuffisant en vitamine C pourrait entraîner le scorbut, ce qui produit des saignements des gencives, des saignements de nez, une guérison lente des plaies, des crampes musculaires, de la fatigue, une faiblesse et un retard de croissance. Si votre bébé présente ces symptômes, parlez à son médecin du traitement. Un surdosage en vitamine C est également peu probable, mais les signes d'un excès incluent la diarrhée, des nausées et des crampes d'estomac. Trop de vitamine C peut également affecter négativement les niveaux de cuivre et de sélénium dans le corps de votre bébé.
