Avant de rejeter l'épisode, assurez-vous absolument que vous n'êtes pas enceinte. Des taches et des nausées peuvent survenir au moment de l'implantation, mais peuvent également être le signe d'une fausse couche précoce.
Résultat d'un cycle normal
En raison de la baisse des niveaux d'oestrogène au moment de l'ovulation, vous pouvez ressentir de légers saignements. Cela se produit souvent à mi-chemin entre les règles - de 10 à 19 jours après votre cycle menstruel. D'autres signes d'ovulation comprennent des crampes - qui peuvent se manifester par des nausées - et des ballonnements. Ce ne sont pas les exercices ab qui vous ont fait ovuler, ils se sont juste produits en même temps.
Les taches peuvent également être la première apparition de votre cycle menstruel régulier. Faites un peu de calcul du calendrier et voyez si cela se produit environ un mois après votre dernier, mais tout entre 21 et 35 jours entre les cycles est normal. Des nausées accompagnent parfois cette période du mois.
avertissement
Dans de rares cas, une infection ou un polype peut provoquer des taches en milieu de cycle. Si le saignement est anormal pour vous ou persiste, consultez votre médecin pour vous assurer que tout va bien.
Grossesse
Même si vous ne pensez pas être enceinte, mais êtes sexuellement active, il est possible que le saignement soit le signe qu'un ovule fécondé s'est installé dans votre utérus. Des taches roses ou brunes claires pourraient être un signe de cette implantation, surtout si elles se produisent à peu près au moment de vos règles normales mais ne continuent pas à couler comme d'habitude. Envisagez de faire un test de grossesse - car les taches et les nausées sont des signes possibles de grossesse précoce.
Les hémorroïdes
Des saignements peuvent provenir de votre rectum dans le cas d'hémorroïdes, qui sont le résultat d'un gonflement dans la région rectale / anale. Vous pouvez toujours rencontrer des taches dans vos sous-vêtements, mais la couleur sera rouge vif ou rose des plaies ouvertes. Vous ressentirez probablement des démangeaisons et un gonflement dans la région également. Être âgé de plus de 50 ans et faire régulièrement de la musculation intense sont des facteurs de risque de développer des hémorroïdes. Une alimentation pauvre en fibres et un manque d'hydratation vous rendent également plus sensible aux hémorroïdes.
Si pendant l'exercice abdominal, vous poussez davantage avec votre anus plutôt qu'avec vos muscles abdominaux, vous pouvez aggraver les hémorroïdes ou provoquer une prolapsus interne ou une chute, de sorte qu'elles provoquent des saignements externes.
Surhydratation
Les nausées ne sont généralement pas liées aux hémorroïdes, mais peuvent survenir pour d'autres raisons indépendantes. Si vous vous entraînez sous-alimenté ou sur-alimenté, vous pourriez ressentir des nausées pendant les exercices abdominaux; mangez environ une à deux heures avant de faire un travail intense. Avaler une grande quantité d'eau juste avant de croquer et de tordre est une autre cause possible. Restez hydraté pendant l'exercice, mais prenez plusieurs minutes après avoir bu avant de faire des mouvements ab ciblés.
