Pour obtenir une lecture précise de la pression artérielle, évitez de manger ou de boire quoi que ce soit, sauf de l'eau, 30 minutes avant de vérifier votre tension artérielle. L'hypertension, ou l'hypertension artérielle, affecte plus de 31% des Américains, selon les données des Centers for Disease Control and Prevention. Le National Institutes of Health écrit: «De nombreux patients souffrant d'hypertension trouvent plus facile d'adhérer aux médicaments lorsqu'ils surveillent leur propre tension artérielle à l'aide d'appareils conçus pour la maison». Si vous surveillez votre tension artérielle à la maison, il est important d'être conscient des problèmes qui peuvent temporairement affecter vos lectures de tension artérielle. Assurez-vous également de faire contrôler régulièrement votre tension artérielle par votre médecin.
Alimentation et tension artérielle
Manger ou boire avant de prendre une lecture de la pression artérielle peut augmenter ou diminuer considérablement votre tension artérielle. Les produits riches en glucides ou en sodium affecteront votre tension artérielle, tout comme les aliments ou les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool. Selon la Harvard Medical School, le processus de digestion peut à lui seul entraîner une augmentation de votre fréquence cardiaque et une contraction de vos vaisseaux sanguins. Les personnes âgées sont particulièrement sensibles aux variations de la pression artérielle liées à l'alimentation. Les patients âgés qui mangent puis se lèvent soudainement peuvent ressentir une baisse de la tension artérielle, des étourdissements et une chute. Dans "Pratique de la gériatrie", le Dr Edmund H. Duthie écrit que pour les patients gériatriques "des repas plus petits et plus fréquents avec moins de glucides et plus de protéines devraient être envisagés."
Pourquoi les lectures de tension artérielle varient
Votre tension artérielle variera naturellement tout au long de la journée. Non seulement manger, mais aussi le stress, l'exercice, le tabagisme et l'heure de la journée peuvent tous affecter la tension artérielle. Les lectures de tension artérielle peuvent varier si fréquemment que la Harvard Medical School suggère que la vérification de votre tension artérielle à domicile peut fournir une lecture plus précise que celle fournie par le cabinet de votre médecin. Cela est particulièrement vrai si vous souffrez de «syndrome de la blouse blanche», une condition où les patients éprouvent des lectures de tension artérielle plus élevées dans un environnement clinique.
Prendre des mesures précises
Parce que votre tension artérielle varie naturellement, la meilleure façon d'obtenir une mesure précise est de faire en moyenne deux ou trois lectures prises à différents moments de la journée. Essayez de mesurer votre tension artérielle environ aux mêmes heures chaque jour. Gardez un journal de toutes vos lectures. Assurez-vous que le brassard de votre appareil est bien ajusté. Ne mangez pas 30 minutes avant de prendre votre lecture. Ne buvez pas de caféine, ne fumez pas et ne faites pas d'exercice 30 minutes avant de prendre votre lecture. Asseyez-vous immobile pendant que l'appareil mesure votre tension artérielle, en gardant votre bras au niveau du cœur. Si votre lecture est élevée, attendez quelques minutes et réessayez, ou essayez un autre bras. Si votre pression est constamment élevée, consultez votre médecin dès que possible. L'hypertension artérielle peut entraîner un accident vasculaire cérébral, une maladie cardiaque ou d'autres affections graves.
Numéros de pression artérielle sains
L'hypertension ne présente souvent aucun symptôme. Selon le CDC, environ 22% des Américains souffrant d'hypertension artérielle ne le savent même pas. Aux États-Unis, le National Heart, Lung and Blood Institute établit des lignes directrices sur la pression artérielle. À la date de publication, votre tension artérielle est considérée comme normale si votre pression systolique, ou chiffre supérieur, est inférieure à 120 et votre pression diastolique, ou chiffre inférieur, est inférieure à 80.
