Des gencives douloureuses et saignantes peuvent être une indication précoce d'une maladie parodontale et doivent être prises en charge immédiatement. Une visite chez votre dentiste est la première étape. L'ajout de certains aliments à votre alimentation peut également aider à accélérer le processus de guérison et à améliorer la santé de vos gencives. Continuer à manger ces aliments après la guérison de vos gencives peut également aider à prévenir de futurs problèmes buccaux.
Vitamine C
Vous pouvez avoir des saignements ou des gencives douloureuses si votre corps est déficient en vitamine C.Cette vitamine aide à encourager la guérison et le maintien de tissus sains, donc si vous n'en consommez pas suffisamment quotidiennement, vos gencives peuvent s'enflammer et commencer à saigner.. Les oranges sont une source majeure de vitamine C et en ajouter une par jour aidera à fournir suffisamment de cette vitamine essentielle pour guérir vos gencives. Les autres sources de vitamine C comprennent les pamplemousses, les citrons, les limes, les fraises, le brocoli et les poivrons rouges.
Bêta-carotène
Les abricots sont une bonne source de bêta-carotène, que votre corps convertit en vitamine A. Une carence en vitamine A peut contribuer au saignement, aux gencives douloureuses et enflées, car votre corps a besoin de cette vitamine pour maintenir des tissus sains. Theresa Roberts, auteure de "ABC's of Bumps & Bruises, a Guide to Home & Herbal Remedies for Children", note que l'ajout de vitamine A à votre alimentation peut aider à encourager vos gencives à commencer à guérir et à prévenir de futurs problèmes de gencives. Ajoutez des abricots frais à une salade de fruits ou à une farine d'avoine ou à une céréale de petit déjeuner avec des abricots secs. Les autres sources de bêta-carotène comprennent les carottes, les épinards et les patates douces.
Jus de légumes
Les concombres sont une bonne source de nombreuses vitamines et minéraux, mais ils peuvent également corriger le déséquilibre acide dans la bouche qui entraîne souvent des saignements et des gencives douloureuses, note Mary C. Hogle, auteure de "Foods That Alkalinize and Heal." Le jus de concombre aide à absorber l'acide dans votre bouche, de sorte que vos gencives peuvent commencer à guérir. Ajoutez des tranches de concombre à une salade ou mélangez du concombre haché avec des oignons et des tomates pour créer une salsa saine pour les frites ou en accompagnement du poulet cuit. Les jus de plusieurs autres légumes, dont la laitue, les épinards, le céleri, le chou et les carottes, ont des propriétés curatives similaires, ajoute Hogle.
