Le supplément entièrement naturel enveloppe de psyllium est souvent utilisé pour traiter la constipation, mais des recherches récentes ont montré qu'il peut également être bénéfique pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, ou IBS. Les personnes atteintes du SCI éprouvent souvent un éventail de symptômes qui peuvent rendre difficile la détermination d'un traitement efficace. Heureusement, le SCI peut souvent être contrôlé par des changements de régime alimentaire et de style de vie. La cosse de psyllium est un complément alimentaire possible qui peut réduire les symptômes de ce trouble intestinal courant.
Cosse de psyllium
L'enveloppe de psyllium est constituée de la coque extérieure de la graine de psyllium, ou Plantago ovata. Les enveloppes sont retirées des minuscules graines après la récolte. La cosse de psyllium contient de grandes quantités de muscilage, un type de fibre soluble qui peut être bénéfique pour la santé intestinale lorsque les graines ou la cosse sont consommées. Comme d'autres types de fibres solubles, comme les bêta-glucanes trouvés dans l'avoine, le muscilage de la cosse de psyllium agit dans le tube digestif pour soulager à la fois la diarrhée et la constipation. La cosse de psyllium est disponible comme complément alimentaire et doit être prise avec un verre d'eau.
IBS
Le SCI est une affection caractérisée par un groupe de symptômes disparates qui affectent les intestins et peuvent aller et venir. Les douleurs abdominales et l'inconfort constituent les symptômes de base. Les personnes souffrant de diarrhée, de constipation, de crampes, de ballonnements et de gaz. Bien que la cause soit inconnue, la sensibilité des muscles et des nerfs entourant le côlon peut être à blâmer. Certaines personnes atteintes du SCI éprouvent plus de symptômes lorsqu'elles sont soumises à un stress, tandis que de mauvais choix alimentaires peuvent déclencher un épisode du SCI chez d'autres.
Psyllium comme traitement
L'American College of Gastroenterology propose le psyllium comme option de traitement pour les personnes souffrant du SCI. Le jury n'est pas encore parvenu à savoir si la cosse de psyllium peut vraiment aider les personnes souffrant du SCI. Dans une étude publiée en 2009 dans le "British Medical Journal", les patients atteints du SII ont obtenu plus de soulagement de la supplémentation en psyllium que de la prise de son de blé ou d'un placebo. D'autres études ont rencontré des résultats mitigés. Les personnes utilisant de la cosse de psyllium pour traiter leurs symptômes du SCI devraient commencer par prendre 1/2 cuillère à café de cosse de graines avec 8 onces d'eau une fois par jour. Cela peut éventuellement être augmenté jusqu'à ce que le patient prenne du psyllium quatre fois par jour.
Considérations
Les personnes atteintes du SCI devraient discuter de l'utilisation de la cosse de psyllium avec un médecin avant de l'essayer par elles-mêmes. Les personnes atteintes du SCI peuvent devoir augmenter leur dose de psyllium très lentement, car une augmentation soudaine de la quantité de fibres dans le régime alimentaire peut provoquer des gaz et des ballonnements qui pourraient déclencher un épisode du SCI. Les effets du psyllium peuvent prendre jusqu'à quatre semaines pour émerger, les patients atteints du SCI peuvent donc avoir besoin d'attendre un certain temps pour décider si le psyllium est efficace.
