Votre os calcanéum forme le talon à l'arrière de votre pied et fournit un point d'attache pour votre tendon d'Achille. Les fractures de cet os se présentent sous plusieurs formes et peuvent sérieusement dégrader votre capacité à marcher et à effectuer des tâches quotidiennes. Vous pouvez récupérer de ces fractures à l'aide d'un programme de réadaptation approuvé par un médecin.
Notions de base sur la fracture du talon
La plupart des fractures de l'os du talon résultent d'impacts physiques ou de collisions à haute énergie, selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons, ou AAOS. Selon la gravité de l'impact qui provoque votre fracture, vous pouvez avoir une blessure simple et relativement simple ou une blessure plus complexe qui provoque un déplacement des extrémités cassées de votre talon, une pénétration de votre peau, des dommages aux tissus mous de soutien ou des os multiples les pauses. La gravité de votre fracture détermine également si votre blessure nécessite un traitement chirurgical ou non chirurgical. Cependant, quel que soit le traitement que vous recevez, les directives de votre rééducation resteront plus ou moins les mêmes. La seule vraie différence réside dans la durée de votre rétablissement.
Exercices de mobilité et de force
Le but de la rééducation pour une fracture du talon est de maintenir votre indépendance au quotidien pendant que vous récupérez votre amplitude de mouvement, votre force, votre endurance et votre capacité à détecter avec précision la position de vos membres, explique MD Guidelines. Dès que vos niveaux de douleur seront réduits, vous commencerez des exercices de mobilité pour votre pied et votre cheville. Un physiothérapeute peut vous aider avec ces exercices, ainsi que des exercices qui améliorent la force de vos pieds et de vos chevilles. Veuillez noter que ces exercices augmenteront probablement temporairement votre douleur au pied. Cependant, ils sont une partie essentielle de votre rétablissement.
En marchant
Lorsque vous récupérez suffisamment pour mettre du poids sur votre pied affecté, votre médecin et votre thérapeute vous demanderont de commencer à effectuer des exercices de marche, ce qui peut nécessiter l'utilisation d'une canne et / ou d'une botte de protection. Si vous avez reçu un plâtre pendant votre traitement de fracture, votre médecin et votre thérapeute peuvent également vous demander d'effectuer des exercices d'amplitude de mouvement pour améliorer la fonction des articulations environnantes. Une fois que votre plâtre est retiré ou que vous progressez dans votre thérapie de marche, vous commencerez à effectuer des exercices supplémentaires de mobilité, de force et d'équilibre conçus pour vous aider à reprendre votre routine pré-blessure.
Considérations de récupération
Au cours de votre réadaptation, vous devrez peut-être jusqu'à 20 visites avec votre physiothérapeute, note MD Guidelines. Dans de nombreux cas, votre os blessé guérira dans un délai de six à 12 semaines, mais il peut s'écouler plusieurs années avant que votre os puisse résister à des niveaux élevés de stress physique. Les problèmes liés aux fractures qui peuvent persister après la rééducation comprennent la douleur d'un os déformé de façon permanente, des changements permanents dans la façon de marcher et une irritation de la région du talon lorsque vous portez des chaussures ou d'autres chaussures. Consultez votre médecin et votre physiothérapeute pour plus d'informations sur la réhabilitation de la fracture du talon.
