Vous pouvez perdre 10 livres ou plus en une semaine en mangeant de la soupe et certaines combinaisons d'aliments, selon les directives du régime de soupe aux nouilles au poulet de sept jours. Également connu sous le nom de Sacred Heart Diet, Cleveland Clinic Diet et Spokane Heart Diet, le programme peut vous aider à perdre du poids, mais il n'est pas conforme aux recommandations du département américain de l'Agriculture pour une alimentation saine et équilibrée.
Il n'est également approuvé par aucune des organisations médicales qui partagent son nom, qui nient toutes l'affirmation selon laquelle ils ont développé un régime pour aider les patients cardiaques à perdre du poids. Ne commencez aucune version du régime de soupe aux nouilles au poulet avant d'avoir parlé à votre médecin.
Manger de la soupe facilite la perte de poids
Les adeptes du régime Soupe au poulet et aux nouilles mangent autant de soupe qu'ils le souhaitent avec les aliments spécifiés de la journée, tels que les bananes et le lait écrémé le jour 4 ou le bœuf et les tomates le jour 5. Certaines recherches, y compris une étude présentée par des scientifiques de la conférence de la semaine des maladies digestives en 2007, soutient la consommation de soupe comme mesure de contrôle du poids.
Un bol de soupe, comme la soupe de nouilles au poulet, mangé avant un repas peut réduire l'apport alimentaire global de 20%. De plus, les aliments à base de liquide comme la soupe peuvent aider à satisfaire votre faim plus longtemps que les aliments solides.
La perte de poids rapide est encourageante
Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, les régimes restrictifs à faible teneur en calories comme le régime de soupe aux nouilles au poulet peuvent aider à motiver les personnes en surpoids à effectuer les changements nécessaires pour une perte de poids saine et durable lorsqu'elles réussissent en quelques jours seulement.
Ils peuvent également voir une amélioration rapide des symptômes de conditions médicales liées au poids comme le diabète, l'hypercholestérolémie et l'hypertension. L'institut prévient cependant que ces régimes sont mieux conduits sous la supervision d'un médecin et doivent être remplacés par une alimentation équilibrée et un exercice régulier pour continuer à perdre du poids.
Peut conduire à un régime Yo-Yo
À moins que vous ne vous concentriez sur une activité physique plus intense et sur la limitation de votre apport calorique et lipidique global, il est probable que vous retrouviez tout le poids perdu lorsque votre semaine de diète de soupe aux nouilles au poulet est terminée, d'autant plus que la majeure partie de la diminution des kilos est due à perte d'eau ou de muscle, pas de graisse.
Cela peut vous amener à commencer un autre cycle de régime ou à expérimenter un autre régime d'accident restrictif, une pratique qui peut entraîner un cycle de régime yo-yo. Prendre et perdre du poids à plusieurs reprises peut altérer votre système immunitaire et augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire.
Basé sur une science douteuse
Le régime de soupe aux nouilles au poulet a des règles strictes sur ce qui peut ou ne peut pas être mangé certains jours du plan, comme uniquement les fruits - à l'exception des bananes - le jour 1 et pas de fruits, juste des légumes, le lendemain. Dévier de ce plan entraverait la perte de poids.
L'Académie de nutrition et de diététique dit que ce n'est pas vrai; il n'y a aucune preuve scientifique fiable suggérant que vous limiter à certaines combinaisons d'aliments vous aidera à brûler les graisses ou à perdre du poids plus efficacement.
