La carbonatation gazeuse de Diet Pepsi en fait un ajout attrayant à votre alimentation. Contrairement au Pepsi traditionnel, qui contient des calories provenant du sucre, Diet Pepsi est un choix sans calorie, qui est disponible en caféine ou sans caféine. Bien que Diet Pepsi soit une boisson sans calories, elle ne devrait pas être votre seule boisson tout en perdant du poids.
Ingrédients
Diet Pepsi est fabriqué par PepsiCo Corporation et ne contient aucun glucide et aucune calorie. Un 8 oz. portion de Diet Pepsi contient 25 mg de sodium, eau, colorant, caféine, arômes, 118 mg d'aspartame, 20 mg de potassium et d'autres ingrédients pour la fraîcheur. L'aspartame dans Diet Pepsi contient de la phénylalanine, que les personnes atteintes de la maladie rare, la phénylcétonurie, ne doivent pas consommer, selon la Food and Drug Administration des États-Unis. Aucun des ingrédients de Diet Pepsi ne vous fera perdre du poids, mais la nature zéro calorie de Diet Pepsi peut profiter à vos efforts de perte de poids.
Avantages caloriques
Sans sucre
Boire moins de sodas sucrés peut vous aider à éviter de consommer des «calories vides», selon Joanne Larsen, diététiste professionnelle. Le sucre raffiné est une calorie inutile, mais parce que Diet Pepsi utilise des édulcorants artificiels, vous évitez le sucre présent dans les boissons gazeuses régulièrement sucrées. Alors que l'aspartame édulcorant commun ne contient pas de calories dans une cuillère à café. portion, 1 c. le sucre a 16 calories. De plus, la formule standard de Pepsi contient du sirop de maïs à haute teneur en fructose, que les directives diététiques pour les Américains recommandent de limiter.
Considérations des experts
Alors que Diet Pepsi peut avoir des avantages en termes de calories réduites et sans sucres raffinés, l'étude de Northern Manhattan, présentée à la conférence de 2011 de l'American Stroke Association, a conclu que la consommation de soda diététique peut augmenter le risque d'AVC. En outre, une publication de la Harvard School of Public Health indique que boire du soda peut ne pas aider à perdre du poids, mais peut nuire aux efforts de perte de poids à long terme. Ce phénomène peut être dû au processus que votre corps entreprend pour métaboliser l'édulcorant artificiel.
Stratégies
Diet Pepsi peut ne pas nuire à vos efforts de perte de poids à court terme, mais boire Diet Pepsi ne vous garantira pas de perdre du poids. Si vous décidez de boire Diet Pepsi, utilisez la boisson comme complément occasionnel à votre alimentation et non comme boisson la plus consommée. Buvez de l'eau avec la majorité de vos repas et surveillez votre consommation de Pepsi Diet pour rester dans le niveau souhaité.
