Essayez un Bullworker si vous voulez un outil d'exercice tout-en-un. C'est une marque compacte de matériel d'entraînement à ressort dont le fabricant prétend être adapté à plus de 80 exercices. Les physiologistes de l'exercice indiquent que tout exercice intense et régulier est toujours efficace, peu importe l'appareil que vous utilisez. La construction et la durabilité peuvent également déterminer l'efficacité des appareils. Les ventes continues de Bullworker depuis son invention en 1953 en Allemagne sont conformes à la satisfaction des consommateurs.
Isométrie
Bullworker affirme que les exercices isométriques sont le moyen le plus rapide de développer vos muscles et votre force. La société décrit une série d'exercices de 10 secondes pour sculpter et transformer votre silhouette en quelques semaines. Les exercices isométriques renforcent les muscles en utilisant des contractions musculaires contre une résistance fixe qui ne permet aucun mouvement. En isométrie, vos muscles se contractent mais leur longueur ne change pas. Bullworker vous permet de comprimer les ressorts intégrés en appuyant sur les deux extrémités, puis en restant immobile à ce niveau de compression pendant un certain nombre de secondes. Les exercices isométriques sont généralement reconnus comme efficaces s'ils sont effectués pendant au moins 30 minutes au moins cinq jours par semaine, selon les «Exercise and Physical Fitness Guidelines» du département américain de la Santé et des Services sociaux.
Isotonique
Bullworker dit que les exercices isotoniques constituent la base de l'endurance et de la définition musculaire, créant les résultats visuels qui font remarquer les gens. Dans les exercices isotoniques, vous contractez les muscles opposés pour produire un mouvement contrôlé. Dans ce cas, vous maintenez une tension constante pendant que la longueur de vos muscles change. L'exemple le plus connu d'exercice isotonique, classiquement reconnu comme efficace, est l'haltérophilie. Le Bullworker permet des changements continus de longueur musculaire si vous comprimez et détendez les ressorts avec des mouvements de poussée ou de traction de câble.
Iso-motion
On dit que la combinaison d'exercices isométriques et isotoniques de Bullworker combine des étirements de type Pilates avec la construction musculaire. L'exercice d'iso-motion est un terme inventé par Bullworker. Il se réfère à la combinaison d'actions isométriques et isotoniques que beaucoup de ses programmes d'exercice demandent. Par exemple, lorsque vous effectuez des crunchs abdominaux, vous vous agenouillez, comprimez le Bullworker d'une quantité donnée entre votre poitrine et le sol, créant un mouvement isotonique, puis maintenez cette position pendant un certain temps en tension isométrique. Cela combine efficacement des exercices de mouvement et de force.
Exercices pour hommes et femmes
Les hommes et les femmes peuvent différer dans les groupes musculaires qu'ils souhaitent sculpter ou renforcer. Bullworker prétend vous permettre de sélectionner des exercices pour chaque groupe musculaire majeur pour obtenir des résultats puissants et durables. Bullworker fournit des graphiques détaillés en couleur montrant 80 exercices différents et les muscles qu'ils ciblent. Les spécialistes de l'exercice indiquent que si vous faites régulièrement de tels exercices, que ce soit avec un Bullworker ou d'autres outils d'entraînement, vous pouvez vous attendre à ce qu'ils soient efficaces.
Durabilité
Les critiques des consommateurs, enregistrées sur Amazon, par exemple, évaluent uniformément le Bullworker élevé pour sa durabilité. Le fabricant répertorie la construction entièrement en acier, l'acier en poudre et en acier chromé pour la durabilité, la résistance à la traction, les câbles en acier enrobés et les poignées profilées. Le "Powermeter" est gravé pour plus de durabilité, pas peint, et il y a des serre-câbles réglables et un étui à fermeture éclair avec une poche pour le stockage de printemps.
