Que vous désiriez des seins pleins et volumineux ou que vous souhaitiez désespérément perdre du tissu mammaire lourd, la perte de poids affectera vos seins. Les seins sont principalement composés de graisse et, lorsque vous perdez de la graisse dans le reste de votre corps, vous perdrez également de la graisse dans vos seins. La quantité de poids que vous perdez dans vos seins dépend de divers facteurs, y compris les exercices que vous faites et la taille de vos seins de départ.
Bases de l'anatomie du sein
Bien que vos seins eux-mêmes ne contiennent aucun muscle, ils reposent sur vos muscles pectoraux. Vos seins sont construits sur une épaisse couche de tissu adipeux et près du mamelon se trouvent des sections appelées lobules. Ces lobules contiennent les canaux qui produisent le lait maternel. Lorsque vous perdez du poids, vous perdrez du tissu adipeux, mais les lobules ne disparaîtront pas, donc même si vous perdez des quantités massives de poids, vous aurez toujours du tissu mammaire. La quantité de tissu mammaire qui vous reste dépend en partie de la taille naturelle de vos lobules mammaires.
Exercices thoraciques
Les exercices thoraciques tels que les pompes et les tractions créent un tissu musculaire. Bien que vous brûliez quelques calories avec un exercice ciblé, vous ne brûlerez pas assez de calories pour perdre des quantités importantes de graisse. Par conséquent, l'entraînement en force de votre poitrine peut en fait rendre vos seins plus gros. Les muscles sous vos seins se développeront, créant une apparence plus complète. De même, les muscles qui renforcent votre dos et vos épaules peuvent aider à compenser les effets de posture des seins pleins. Bien que ces exercices ne rétrécissent pas vos seins, ils vous rendront moins voûtés et peuvent aider vos seins à être plus rusés. Essayez des séances d'entraînement telles que des squats, des tractions, des tractions et des planches avant.
Exercice aérobie et régime
L'exercice aérobie et l'alimentation sont les clés pour perdre de la graisse dans tout votre corps, y compris vos seins. Courir, nager et sauter à la corde peut vous aider à brûler des calories et, au fil du temps, vous remarquerez peut-être une réduction du tissu mammaire. Pour les meilleurs résultats, cependant, vous devrez également surveiller votre alimentation. Peu importe combien vous faites d'exercice, si vous mangez plus de calories que vous n'en brûlez, vous accumulerez plus de graisse dans vos seins.
Effets de la perte de poids
Lorsque vous perdez rapidement beaucoup de poids, vous remarquerez peut-être d'autres changements dans votre tissu mammaire. Selon un article de 2004 publié dans "Seminars in Plastic Surgery", la perte de poids peut modifier fondamentalement la forme des seins. Certaines femmes remarquent que leur tissu mammaire semble flasque ou que leur forme de mamelon et leur placement changent.
