Quel est le meilleur alcool à boire au régime? La vérité est que suivre un régime et boire de l'alcool ne vont pas nécessairement de pair. Mais parfois, il y a des raisons de se faire plaisir et ces nuits-là, une margarita sur les rochers est un bon choix.
C'est fruité et rafraîchissant, et la tequila a zéro glucides et zéro sucre. D'autres ingrédients augmentent le nombre de sucre, mais ceux-ci peuvent être minimisés pour une boisson moins calorique.
Pointe
Une margarita de 8 onces sur les rochers contient généralement environ 274 calories. Les calories diminueront si les quantités de sucres ajoutés comme les liqueurs et les sirops sont diminuées.
Calories dans une Margarita
Ce qui est connu aujourd'hui comme une margarita maigre est en fait une margarita traditionnelle sur les rochers. Le cocktail de tequila est la façon originale de déguster une margarita avant que les mélanges préparés et les margaritas fondantes ne deviennent la norme.
Une margarita typique de 8 onces sur les rochers contient environ une once de tequila, une once de triple sec ou Cointreau et du jus de citron vert. Une once de tequila a zéro sucre, zéro glucides et environ 64 calories. Les sucres ajoutés proviennent de la triple sec ou du Cointreau, qui sont essentiellement des sirops sucrés.
Selon le FoodData Central du département américain de l'Agriculture, il y a 274 calories dans une margarita de 8 onces sur les rochers, 36 grammes de glucides et 36 grammes de sucre. Cela représente environ 7 cuillères à café de sucre par boisson. L'American Heart Association recommande que les femmes ne consomment pas plus de 6 cuillères à café de sucre par jour; pour les hommes, c'est 9 cuillères à café.
Boire et suivre un régime
Alors, quel est le meilleur alcool à boire sur un régime? La vérité est qu'essayer de perdre du poids ou de maintenir un poids santé nécessite beaucoup de modération avec de l'alcool. En plus des sucres et des calories ajoutés que certaines boissons contiennent, le corps ne peut pas stocker d'alcool. Il essaie donc de brûler l'alcool avant de brûler du sucre ou des graisses, ce qui signifie que le glucose ou les lipides supplémentaires restent dans le corps sous forme de graisse excessive.
Pourtant, il y a des moments où une personne ne peut tout simplement pas résister à la moitié de la nuit de la margarita au taco local. La tequila est faible en glucides, faible en sucre et relativement faible en calories globales. Une margarita classique contient des fruits frais et il est possible de demander moins de triple sec ou Cointreau pour minimiser la teneur en sucre.
Une autre boisson diététique qui est également fruitée et rafraîchissante est la sangria. Cependant, les calories de la sangria peuvent s'additionner lors de la préparation de la recette de sangria classique. Cette version contient du sucre de table ajouté, du soda et d'autres liqueurs comme le brandy, le Cointreau et le triple sec. Mais, il existe des versions maigres qui ne contiennent que du vin, des fruits et de l'eau pétillante pour maintenir le nombre de calories sous 100.
Margaritas à éviter lors d'un régime amaigrissant
Margaritas a tendance à figurer sur des listes avec des titres tels que "Le pire cocktail pour perdre du poids". En général, les margaritas sur ces listes se réfèrent aux versions prémélangées prêtes à servir qui sont pleines de sucre ajouté.
Le FoodData Central de l'USDA répertorie un mélange à cocktail margarita comme ayant 110 calories, 28 grammes de glucides et 28 grammes de sucre dans une portion de 4 onces. Si une personne boit une portion de boisson régulière de 8 onces, cela augmente les calories à 440 et le sucre et les glucides comptent pour 56 grammes chacun.
Dans l'ensemble, l'alcool n'est pas un ami du régime. La clé pour atteindre les objectifs de poids est la modération et l'approche de la consommation d'alcool avec autant d'informations que possible pour faire les meilleurs choix.
