Le squash est une activité intense. C'est rapide, bon marché et une méthode efficace pour contrôler votre poids. Si vous voulez perdre du poids, la courge vous aidera à brûler plus de calories quotidiennement que vous n'en consommez.
Toutes les 30 minutes
Le nombre de calories que vous brûlez en jouant au squash dépend du temps que vous jouez et de votre poids. Si vous pesez 155 lb et jouer au squash pendant 30 minutes, vous brûlerez 422 calories. Si vous pesez 180 livres, vous brûlerez 491 calories toutes les 30 minutes. Si vous pesez 205 lb, vous brûlerez 559 calories.
Toutes les heures
Avantages
Des séances de squash régulières amélioreront votre force, vos niveaux de santé cardiovasculaire, l'équilibre, l'agilité et la coordination œil-main. D'autres avantages incluent une concentration améliorée et des niveaux de stress réduits.
