La graisse a sa façon de s'accumuler dans les endroits les plus indésirables. L'une de ces zones est la zone sous le menton. Au fil des ans, cela a été adéquatement inventé comme le double menton.
Malheureusement pour certains, il existe une prédisposition à ce que cela se produise et personne n'est exempté du processus de vieillissement. Cela peut provoquer des muscles faibles, une peau lâche à l'avant du cou et le développement d'un double menton. Quelle que soit la cause du double menton, il existe des moyens de la combattre.
Pointe
Le double menton a été le fléau de beaucoup. Certains y parviennent grâce à leurs gènes, certains en s'affaissant et d'autres en prenant quelques kilos en trop. Il existe des moyens de lutter contre le double menton et de gagner.
Quel est votre régime?
Nettoyez votre alimentation. Manger est une partie obligatoire et vitale de la survie. Mais lorsque vous mangez trop et que vous mangez les mauvais types d'aliments, vous pouvez prendre du poids et rendre plus difficile l'élimination de votre double menton.
Éliminez votre alimentation des aliments et des boissons riches en graisses et en calories, et mangez des aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes, les viandes maigres et les grains entiers. Buvez de l'eau à la place du soda, des thés sucrés, des jus de fruits transformés et de l'alcool.
Exercez votre visage avec de la gomme
Chewing gum. Vous ne pensiez peut-être pas que quelque chose d'aussi simple que le chewing-gum peut aider avec un double menton, mais cela peut selon Crocodyl.org. Il fait travailler les muscles du visage et de la mâchoire, resserre et favorise une dépense calorique accrue. Cela peut également aider à resserrer la zone sous le menton. Si vous voulez garder les calories basses, mâchez de la gomme sans sucre.
Perdre du poids grâce à l'exercice
Descends du canapé. Le surpoids ou l'obésité peut augmenter vos facteurs de risque de maladies chroniques, et cela peut également être la raison d'un double menton. Les directives d'activité physique pour les Américains recommandent de faire 150 à 300 minutes par semaine d'activité cardio modérément intense ou 75 à 150 minutes de cardio vigoureux. Cela peut brûler des calories sur tout votre corps et réduire les graisses.
Parce qu'il n'y a pas de réduction des taches, vous pouvez réduire la taille de votre menton avec le reste de votre corps. Des exemples d'exercices cardiovasculaires sont la course à pied, le vélo, la natation, l'entraînement elliptique et la montée d'escaliers.
Exercice du menton ferme
Exercez votre platysma. La platysme est un muscle à l'avant du cou que vous pouvez exercer pour aider à garder votre menton plus ferme. Allongez-vous sur votre lit, la tête pendue au bord. Abaissez-le lentement et sortez votre menton.
Relevez la tête et répétez. Si cela met trop de pression sur votre cou, allongez-vous sur le côté avec un oreiller sous la tête pour le soutenir. Poussez manuellement votre tête en arrière tout en ressentant l'étirement sous votre cou.
Levez-vous et asseyez-vous droit
Arrêtez de vous affaisser et de vous affaisser. Lorsque vous vous asseyez pendant de longues périodes avec la tête baissée et les épaules affaissées vers l'avant, il y a un certain nombre de choses qui se passent, dit Harvard Health. Vous développez une mauvaise posture, vous perdez de la flexibilité et, surtout, les muscles à l'avant de votre cou s'affaiblissent.
Cela favorise un environnement favorable pour un double menton. Pour inverser cela, asseyez-vous toujours droit et gardez votre menton vers le haut et vers l'avant.
Le dernier recours
Voir un chirurgien. Si tout le reste échoue et que vous voulez des résultats rapides, faites une liposuccion ou une chirurgie plastique. Dans ces procédures, l'excès de peau et de graisse peut être enlevé chirurgicalement.
