La tension artérielle est un signe vital commun qui est généralement mesuré lorsque le corps est au repos. Une lecture de la pression artérielle se compose de 2 chiffres. Le nombre supérieur, ou systolique, est la pression contre les parois des artères lorsque le cœur se contracte, et le diastolique est la pression entre les battements cardiaques. Bien que l'activité physique régulière contribue à abaisser la tension artérielle au repos, ces chiffres peuvent changer avec le mouvement et l'exercice.
Changements de pression systolique
Pendant l'exercice, le flux sanguin augmente pour fournir plus d'oxygène aux muscles qui travaillent. Cette augmentation du débit cardiaque est associée à une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle systolique qui augmentent toutes deux avec l'intensité de l'exercice. Chez les personnes ayant une pression artérielle au repos normale, la pression systolique pourrait augmenter jusqu'à 200 mm Hg pendant l'exercice, ce qui se compare à une pression systolique au repos normale de moins de 120 mm Hg.
Changements de pression diastolique
Chez les personnes ayant une pression artérielle normale, la pression diastolique est inférieure à 80 mm Hg. Pendant l'exercice, la tension artérielle diastolique reste à peu près la même ou diminue légèrement. En effet, l'exercice dilate ou dilate les vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et diminue la résistance à la circulation sanguine dans les artères. Les changements de pression artérielle pendant l'exercice varient d'une personne à l'autre et sont liés au type, à l'intensité et à la durée de l'exercice, ainsi qu'au niveau de forme physique, à l'état de santé et aux plages de pression artérielle habituelles.
Faire de l'hypertension
Chez certaines personnes, la pression artérielle augmente trop pendant l'exercice, même si elles n'ont pas d'hypertension ou d'hypertension. Cette hypertension d'exercice survient lorsque la pression artérielle systolique dépasse 210 mm Hg chez l'homme ou au-dessus de 190 mm Hg chez la femme, ou lorsque les lectures de la pression artérielle diastolique pendant l'exercice sont supérieures à 110 mm Hg chez l'homme ou la femme. Cette condition est un facteur de risque d'hypertension, si elle n'est pas déjà diagnostiquée, et serait liée à la rigidité des artères et à une résistance périphérique accrue à la circulation sanguine.
Avantages de l'exercice régulier
L'activité physique régulière est liée à une baisse de la pression artérielle dans les périodes post-exercice et de repos. Les directives de pratique clinique pour l'hypertension recommandent une activité physique aérobie régulière pendant au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine. Cette quantité d'exercice est liée à une réduction de la pression artérielle systolique de 4 à 9 mm Hg. Une revue de recherche publiée en 2016 associe une activité aérobie régulière, d'intensité moyenne à élevée avec une réduction moyenne de 11 mm Hg systolique et 5 mm Hg diastolique.
Avertissements
Évalué par Kay Peck, MPH RD
