Les tapis roulants sont l'un des types d'équipement d'exercice à domicile les plus couramment achetés, selon l'American Council on Exercise. La polyvalence d'un tapis roulant permet aux utilisateurs de différents niveaux de forme physique d'intégrer efficacement des séances d'entraînement sur tapis roulant dans une routine de remise en forme bien équilibrée. Un tapis roulant peu encombrant qui se replie lorsque vous ne l'utilisez pas peut être une bonne option pour la maison car vous pouvez facilement le ranger à l'écart. Avant de l'utiliser, vous devrez savoir comment le déplier, le replier et le faire fonctionner correctement.
Étape 1
Déplacez soigneusement votre tapis roulant dans un espace ouvert, où il y a suffisamment d'espace pour le déplier et l'utiliser en toute sécurité.
Étape 2
Localisez le loquet ou la goupille qui maintient votre tapis roulant plié et verrouillé en place. Il se trouve généralement sur le dessous du cadre du tapis roulant ou près de l'extrémité du cadre, d'un côté ou de l'autre.
Étape 3
Tenez le cadre fermement en place d'une main pour éviter qu'il ne tombe, ce qui pourrait vous blesser et endommager le tapis roulant ou votre sol.
Étape 4
Utilisez votre main libre pour tirer le bouton de verrouillage ou la goupille pour libérer le cadre de son verrouillage.
Étape 5
Tirez lentement le cadre vers le sol, en utilisant vos deux mains pour supporter le poids du cadre.
Pointe
Abaissez doucement le cadre lorsque vous dépliez votre tapis roulant et ne le laissez jamais tomber sur le sol.
avertissement
Reportez-vous toujours au manuel d'utilisation de votre modèle de tapis de course avant d'utiliser votre tapis de course, pour votre sécurité.
