La cellulite est une infection bactérienne de la peau. Il commence par une rupture de la peau et se propage dans les couches de tissu conjonctif sous la peau et même dans les ganglions lymphatiques s'ils ne sont pas traités. Le traitement consiste généralement en un bandage et un régime antibiotique prescrit. L'exercice peut prévenir la cellulite et, dans certains cas, peut faire partie du traitement. Si vous souffrez de cellulite ou si vous pensez que vous en souffrez, consultez votre médecin au sujet des traitements que vous envisagez.
Prévenir la cellulite
Selon la «cellulite» du Dr Amy Stanway, les personnes obèses et diabétiques sont à haut risque de ce type d'infection. L'exercice, en particulier l'exercice cardiovasculaire, aide à augmenter la circulation dans tout le corps et à réduire le poids et d'autres facteurs de risque diabétiques, réduisant ainsi le risque de développer une cellulite. Pour faire de l'exercice pour des bienfaits optimaux pour la santé, l'American College of Sports Medicine vous recommande de vous engager au moins 30 à 60 minutes d'exercice d'intensité modérée cinq jours par semaine, ou 20 à 60 minutes d'exercice d'intensité vigoureuse trois jours par semaine.
Reconnaître les symptômes
La cellulite est le plus souvent observée dans les jambes et est identifiée par une rougeur, un gonflement et une sensibilité. La zone peut également être douloureuse et chaude au toucher et peut être accompagnée de fièvre. Dans certains cas, des cloques peuvent se former dans et autour de la zone affectée. La cellulite peut se développer en aussi peu que 24 heures et peut s'étendre rapidement si elle n'est pas traitée. Appelez votre médecin ou rendez-vous immédiatement aux urgences si vous soupçonnez une cellulite.
Traiter l'infection
Le traitement de la cellulite comprend généralement un antibiotique oral prescrit par votre médecin et une routine de bandage et de nettoyage. L'élévation peut être utilisée pour réduire l'enflure et soulager la douleur. Selon les National Institutes of Health, vous devriez vous reposer jusqu'à ce que vos symptômes s'améliorent. Avec cette recommandation à l'esprit, attendez d'avoir l'autorisation de votre médecin avant de reprendre toute activité physique.
Faire de l'exercice après une cellulite
Une fois que vous avez terminé votre traitement antibiotique et que votre médecin vous a autorisé à reprendre l'activité physique, prenez soin de votre plaie pour vous assurer que l'infection ne rebondit pas. Si à tout moment vos symptômes réapparaissent, consultez votre médecin avant de poursuivre votre programme d'exercice. Assurez-vous de vous réhydrater après votre entraînement, car la déshydratation peut contribuer à une cellulite récurrente. Si vous participez à des activités à haut risque de coupures, comme la randonnée, portez des pantalons longs et des manches pour protéger votre peau.
