Rôle de la caféine dans les selles
Vous pouvez trouver de la caféine dans un certain nombre de substances au-delà du café. Ce stimulant est répandu dans plusieurs saveurs de boissons gazeuses, de chocolat, de thé et de boissons énergisantes. Bien qu'il ne soit pas clair comment la caféine dans divers produits peut affecter vos intestins, le café contenant de la caféine est étroitement lié à la fonction intestinale. Le Dr Steven Chang, médecin basé à San Francisco, rapporte que bien que les principales études sur la caféine et les selles ne soient pas courantes, la recherche indique que la caféine contenue dans votre boisson stimule votre côlon.
Caféine et péristaltisme
Le temps qu'il vous faut pour aller à la selle après avoir bu du café dépend de votre corps. Cependant, lorsque la caféine pénètre dans votre système, elle fait bouger vos muscles coliques et intestinaux.Cela sert à faire avancer le contenu de vos intestins vers votre colon dans un processus appelé péristaltisme. Au fur et à mesure que le péristaltisme se poursuit, vous finirez par ressentir l'envie d'aller à la selle. Ce processus peut également conduire à des selles molles car le péristaltisme raccourcit le temps pendant lequel votre côlon peut absorber le liquide de vos selles.
D'autres produits de café peuvent contribuer
Ne vous fiez pas nécessairement à la caféine
Malgré la capacité de la caféine à affecter vos intestins, ne pensez pas que vous devez vous fier à ce stimulant comme seule solution pour soulager la constipation. La consommation de caféine peut avoir des effets secondaires, comme l'anxiété. Si vous êtes constipé à cause du stress, la caféine pourrait aggraver la situation. Une approche plus saine consiste à augmenter votre consommation d'aliments riches en fibres, tels que les fruits et les légumineuses, et à inclure plus d'activité physique dans votre journée.
