Aussi effrayantes soient-elles, les palpitations menacent rarement d'elles-mêmes. Cependant, dans certains cas, ce sont des indicateurs de problèmes sous-jacents. Si vous ne faites pas assez d'exercice, les palpitations cardiaques peuvent être votre corps essayant de vous envoyer un message important.
Symptômes de palpitations cardiaques
L'American Heart Association décrit une palpitation cardiaque comme un seul battement de cœur prématuré, qui pourrait donner l'impression que votre cœur «saute un battement». Les palpitations peuvent se produire plusieurs fois de suite, ce qui provoque une sensation de "flottement" dans la partie supérieure de la poitrine ou du cou. Bien que les palpitations puissent être inquiétantes, elles sont rarement dangereuses: elles n'ont pas tendance à provoquer un effet durable dans votre corps. Cependant, s'ils deviennent suffisamment forts pour affecter votre fonction cardiaque, vous pourriez ressentir de la fatigue, des étourdissements, des évanouissements, un essoufflement ou des douleurs thoraciques. Si vous présentez l'un de ces symptômes, consultez un médecin d'urgence.
Déclencheurs de palpitation cardiaque
Bien qu'il n'y ait pas toujours une cause évidente de palpitations cardiaques, des palpitations peuvent survenir lorsque vous vous entraînez, êtes stressé ou en faites trop avec la caféine. Les activités qui augmentent votre fréquence cardiaque sont les plus susceptibles de déclencher des palpitations. Les palpitations cardiaques survenant après l'exercice peuvent être dues à un ralentissement de votre rythme cardiaque pendant que votre adrénaline continue de pomper. Dans certains cas, cependant, les palpitations peuvent être un symptôme de maladie cardiaque. Si vous n'êtes pas en pleine forme et commencez à avoir des palpitations, consultez votre médecin pour un diagnostic complet.
Le rôle de l'exercice
L'exercice est bon pour votre cœur. Il fait travailler votre muscle cardiaque et maintient votre système cardiovasculaire en forme. Cependant, si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps et que vous allez soudainement faire un sprint, vous pourriez faire plus de mal que de bien, car l'exercice soudain est un déclencheur très courant des arythmies cardiaques. Vous devriez toujours faire de l'exercice, mais assurez-vous de vous échauffer et de vous refroidir pour laisser votre cœur changer de rythme progressivement.
Solutions pour le manque d'exercice
Le manque d'exercice ne provoque pas directement de palpitations cardiaques, mais c'est un facteur contributif. Si vous n'êtes pas en forme et que votre cœur vous inquiète, parlez-en à votre médecin. Trouvez une bonne routine d'entraînement qui vous permettra de retrouver votre forme cardiovasculaire sans surcharger votre muscle le plus important. Votre médecin pourrait également recommander de réduire le tabagisme, l'alcool et surtout la caféine jusqu'à ce que vous reveniez à un état plus sain.
