Le vélo de studio en intérieur est un programme d'entraînement intense qui vous aide à brûler un nombre substantiel de calories par séance d'entraînement. Un entraînement typique de 40 minutes peut brûler 400 à 500 calories, selon votre poids corporel et votre intensité. Au cœur d'un vélo de cyclisme en salle se trouve le volant, qui aide à fournir une résistance en douceur à votre entraînement.
Conception de vélos stationnaires
Les vélos de cyclisme en salle sont essentiellement des vélos stationnaires debout modifiés, conçus pour un entraînement de haute intensité que les vélos stationnaires traditionnels ne sont tout simplement pas destinés à gérer. Ils sont construits à partir de matériaux solides, tels que des cadres en acier, et les pédales sont connectées à un mécanisme à engrenage fixe et à volant qui offre une résistance constante - en d'autres termes, vous ne pouvez pas tricher en roue libre pendant votre entraînement. Le volant d'inertie varie en poids; les plus lourds fournissent un plus grand élan pendant votre entraînement.
Comment fonctionnent les volants
Lorsque vous pédalez sur un vélo de cyclisme en salle, le volant - situé à l'endroit où se trouverait la roue avant d'un vélo traditionnel - tourne et prend de l'ampleur. Il offre une conduite en douceur conçue pour ressembler à un vélo de plein air. La conception simule plus précisément le pédalage en montée, car il y a une résistance constante. Vous pouvez régler la résistance à l'aide du bouton de tension du vélo. Les volants d'inertie continuent de bouger jusqu'à ce que vous appliquiez le frein.
Poids courants du volant
Les volants d'inertie sur les vélos stationnaires varient en poids et en taille, mais la majorité d'entre eux pèsent environ 38 lb, selon MyFit.ca, une ressource canadienne en matière de conditionnement physique. Cependant, le vélo Sunny Health and Fitness SF-B1003 présente une masse volante de 55 lb et le modèle SF-B1001 a une configuration de volant de 30 lb. Donc, cela varie selon le modèle. Les vélos stationnaires avec des volants plus lourds coûteront généralement plus cher que ceux avec des volants plus légers.
Avantages désavantages
Le principal avantage d'un vélo stationnaire avec un volant lourd de 40 livres. ou plus est la combinaison d'élan et de résistance que vous pouvez générer pendant votre entraînement. Il permet une sensation plus réaliste de voyager en montée. Les inconvénients incluent le fait que le poids total du vélo stationnaire est plus lourd, ce qui entrave la portabilité du vélo, et le prix est généralement plus élevé.
