Vous pourriez vous attendre à être essoufflé pendant l'exercice ou la montée d'un escalier, mais votre boisson préférée du matin ou votre boisson énergisante avec de la caféine pourrait-elle provoquer un essoufflement? Bien que ce ne soit pas un effet secondaire courant, vous pourriez vous inquiéter d'une sensibilité à la caféine et d'un essoufflement.
Pointe
La caféine peut vous faire sentir essoufflé si vous souffrez de certaines maladies telles que les maladies cardiaques qui sont aggravées par trop de caféine.
Caféine et essoufflement
En général, la consommation d'une quantité modérée de caféine devrait entraîner des effets secondaires minimes. Une quantité modérée est considérée comme bien inférieure au niveau maximal recommandé de caféine, qui est de 400 milligrammes par jour, selon la Cleveland Clinic. Cela dit, certaines personnes sont plus sensibles à la caféine, en particulier à des doses plus élevées.
L'ingestion de plus de caféine que ce qui est recommandé pourrait poser des problèmes à une personne atteinte d'une maladie cardiaque, explique Harvard Health Publishing. En effet, des niveaux élevés de caféine ou une surdose de caféine peuvent augmenter temporairement votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle, ce qui peut provoquer un essoufflement.
Cette augmentation temporaire de votre fréquence cardiaque peut être le résultat d'un trouble du rythme cardiaque appelé tachycardie, qui fait battre votre cœur plus rapidement que la normale au repos, selon la clinique Mayo.
Certains des symptômes les plus courants de la tachycardie comprennent l'essoufflement, les étourdissements, le pouls rapide, les douleurs thoraciques et les palpitations cardiaques. Plusieurs facteurs peuvent provoquer une tachycardie, notamment un stress soudain, une pression artérielle élevée ou basse et la consommation excessive de boissons contenant de la caféine.
Consommation sûre de caféine
Si vous êtes en bonne santé et que vous ne réagissez pas fortement à la caféine de manière négative, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis dit que vous pouvez consommer jusqu'à 400 milligrammes par jour. Pour avoir une meilleure idée de la quantité de caféine, une tasse de café de 8 onces contient de 80 à 100 milligrammes de caféine et une boisson gazeuse de 12 onces de 30 à 40 milligrammes. À l'extrémité supérieure, certaines boissons énergisantes peuvent contenir jusqu'à 250 milligrammes de caféine par portion de 8 onces.
Bien que toutes ces boissons se situent dans la fourchette acceptable de consommation, c'est l'accumulation de caféine au cours d'une journée qui compte vraiment. De plus, si vous êtes sensible à la caféine ou si vous présentez une surdose de caféine, il est essentiel de connaître les drapeaux rouges qui indiquent un problème.
La FDA énumère plusieurs effets secondaires liés à une surconsommation de caféine, notamment un rythme cardiaque rapide, l'insomnie, la nervosité, l'anxiété, des maux d'estomac, des nausées et des maux de tête. Ces effets secondaires peuvent apparaître peu de temps après avoir bu ou mangé de la caféine ou pris un supplément avec de la caféine. En effet, lorsque vous ingérez de la caféine, à n'importe quel niveau, elle atteint une concentration plasmatique maximale 15 à 120 minutes après la consommation, selon une étude de mai 2017 publiée dans Frontiers of Psychiatry .
En d'autres termes, les effets de la caféine deviennent visibles de 15 minutes à deux heures après avoir mangé ou bu un produit contenant de la caféine. Cependant, l'étude a également souligné que certaines personnes peuvent ressentir des effets jusqu'à six heures.
Quand consulter un médecin
L'essoufflement n'est pas quelque chose à prendre à la légère, surtout si vous avez une condition médicale qui cause des problèmes respiratoires. Cela comprend l'asthme, la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique), l'obésité, le cancer du poumon, la réaction allergique et la pneumonie.
Éviter la caféine est une petite étape que vous pouvez prendre pour atténuer les symptômes. Mais si vous continuez d'avoir des problèmes respiratoires même après avoir arrêté de prendre de la caféine, il est peut-être temps de consulter votre médecin. L'American Lung Association recommande une visite à votre médecin si un essoufflement n'est pas prévu, se produit soudainement, est chronique ou interfère avec les activités quotidiennes.
Enfin, si vous ressentez l'un des symptômes suivants alors que vous êtes essoufflé, la clinique Mayo dit de consulter immédiatement un médecin:
- Douleur de poitrine
- La nausée
- Changement de vigilance mentale
- Évanouissement ou une teinte bleuâtre sur vos lèvres ou vos ongles
- Fièvre
- Fatigue inhabituelle
- Gonflement des chevilles et des pieds
- Respiration sifflante et toux
- Essoufflement au repos
