Les muscles endoloris causent de l'inconfort et de la douleur et rendent difficile les activités quotidiennes. Même des mouvements simples sont parfois atroces. À moins que vous n'ayez un muscle très tendu ou foulé, il ne semble pas pratique de consulter le médecin, mais vous pouvez vous baigner à la maison avec des produits et des remèdes utiles qui calmeront et apaiseront les muscles.
Sel d'Epsom
La raison pour laquelle le sel d'Epsom fonctionne est qu'il s'agit de sulfate de magnésium pur, un composé minéral qui affecte le corps de diverses manières, de la création d'une "sensation de bien-être et de relaxation" aux rougeurs de toxines dans le corps, selon le Conseil du sel d'Epsom. Plus précisément, le magnésium contenu dans le sel d'Epsom atténue le stress, aide les nerfs et les muscles à fonctionner correctement et réduit la douleur et les crampes musculaires en diminuant l'inflammation, explique le conseil. Les sulfates aident le corps à éliminer les toxines, à créer des protéines articulaires et à absorber les nutriments.
Pour les muscles endoloris et autres maux et douleurs, versez environ deux tasses de sel d'Epsom dans l'eau chaude du bain et faites tremper pendant au moins 10 minutes. Les cristaux dissoudront et détendront les muscles endoloris et faciliteront le gonflement des tensions, des entorses et des ecchymoses mineures, selon le site Web care2. Mélanger avec du sel marin pour des bienfaits apaisants supplémentaires.
Sel de mer
Lorsque les océans s'évaporent, le sel de mer est déposé près des rives et il est collecté, en particulier près des piscines artificielles, pour la distribution et la vente, selon le site Web de wisdomGeek. La mer Morte est célèbre pour son sel de mer, et elle est distribuée dans le monde entier comme complément de santé et de beauté, rapporte HealthGuidance. Traditionnellement, les gens se baignaient dans la mer Morte pour ses qualités curatives naturelles. Le sel de mer est différent du sel de table car il ne contient pas d'additifs mais contient des minéraux naturellement sains comme le magnésium, le calcium et le fer, explique sageGeek.
Les cristaux dissous de sel de mer libèrent les minéraux indispensables pour détendre le corps, aider à soulager les courbatures et les douleurs et apaiser les tensions musculaires tout en réduisant l'anxiété et le stress, selon HealthGuidance. Ajoutez quelques tasses ou plus à l'eau du bain. Mélangez du sel marin avec du sel d'Epsom et du bicarbonate de soude pour plus de soulagement.
Herbes
Mélangez certaines herbes avec de l'huile d'olive ou du bicarbonate de soude pour soulager la douleur et la douleur dans les muscles. Le Yoga Journal suggère des traitements ayurvédiques, comme mélanger "deux tiers d'une tasse de bicarbonate de soude et un quart de tasse de poudre de gingembre" à un bain chaud pour apaiser et guérir les muscles. Le gingembre aide les muscles en favorisant la circulation sanguine et le bicarbonate de soude attire les toxines du corps. Le site de yoga recommande également des herbes telles que le curcuma de fenouil, le camphre, le clou de girofle et le menthol pour les muscles endoloris. Ceux-ci se trouvent dans les huiles de massage naturelles et ayurvédiques ou le baume du tigre chinois et doivent être appliqués directement sur la peau après le bain. Cependant, certaines de ces herbes sont ajoutées à l'eau du bain. Mettez les herbes séchées dans une chaussette propre et fine et trempez-la dans la baignoire. Ajoutez de l'huile d'olive, du bicarbonate de soude ou les sels énumérés ci-dessus pour plus de soulagement.
