Aperçu
Étape 1
Lorsque vous faites de la randonnée, la nourriture et l'eau devraient être l'une des parties les plus importantes de votre préparation, selon le National Park Service. Prévoyez de manger une collation par heure et apportez des collations salées et de l'eau pour toute randonnée de plus de 30 minutes pour aider à reconstituer les électrolytes perdus par la transpiration. Sans une bonne nutrition, votre randonnée pourrait devenir un désastre, vous laissant faible et incapable d'en profiter. Emballez votre sac à dos avec les meilleurs aliments pour la randonnée afin que vous puissiez profiter de la vue sans vous soucier de votre prochain repas.
Snack Mix
Étape 1
Matthew Hazley, un randonneur Triple Crown, raconte au magazine "National Geographic" que sa nourriture secrète pour la randonnée est un mélange de collations salées qui contient des éléments tels que des bretzels, des craquelins et d'autres glucides complexes qui aident à alimenter le corps et à reconstituer les électrolytes perdus par la transpiration. Le mélange de collations peut être stocké facilement dans de petits sacs en plastique, et il ne pèse pas beaucoup, ce qui signifie que votre sac à dos restera léger. Ajoutez des noix et des graines pour plus de protéines.
Boeuf séché
Étape 1
Le boeuf séché est recommandé par le département américain de l'Agriculture comme aliment idéal pour la randonnée. Remplies de protéines, ces fines lanières de bœuf séché sont faciles à emballer, non périssables et constituent un moyen rapide de faire le plein. Ils font une collation rapide ou peuvent être ajoutés à des soupes ou des nouilles pour faire un repas plus substantiel dans une randonnée plus longue. Conserver la viande séchée dans un sac ou un contenant hermétique pour conserver la saveur. Vous pouvez également faire de la viande de boeuf séchée comme alternative aux variétés achetées en magasin.
Fruit sec
Étape 1
Vous pouvez sécher des fruits comme les abricots, les bananes et les poires à la maison en prévision de votre randonnée. Les fruits secs sont une bonne source de fibres, de calories et d'énergie, et leur déshydratation enlève l'excès d'eau afin qu'ils soient plus légers dans votre sac, explique HikingDude.com. Il réduit le besoin de fruits frais qui peuvent meurtrir, se gâter et se renverser dans votre équipement. Lorsque vous mangez des fruits déshydratés, vous devrez boire de l'eau pour compenser le manque dans les fruits. Dégustez votre cantine pendant que vous appréciez vos variétés préférées.
Thon et craquelins
Étape 1
Le thon est un produit riche en protéines et nécessitant peu d'entretien pour le sentier, explique OutdoorPlaces.com. Idéal pour un déjeuner rapide, une boîte de thon avec un pop top est petite, donc elle ne prend pas beaucoup de place. Vous pouvez également acheter du thon dans des sachets en plastique pour réduire le poids. Emportez un petit paquet de mayonnaise, disponible dans la plupart des restaurants fast-food, à mélanger avec le thon, ou ajoutez-y un peu de jus de citron. Mangez le thon sur des craquelins, fournissant à votre corps des glucides, du sel et des protéines dans un repas compact.
