Graisses saines
Les avocats contiennent des acides gras poly et mono-insaturés qui protègent votre peau. Les graisses mono-insaturées gardent la couche supérieure de votre peau humide pour qu'elle soit douce et saine. Les acides gras polyinsaturés protègent la peau des dommages causés par le soleil et protègent contre les symptômes de sensibilité cutanée et d'inflammation, selon le Linus Pauling Institute de l'Oregon State University.
Antioxydants
Lorsque vous métabolisez des aliments ou êtes exposé à des polluants, votre corps produit des radicaux libres. Les radicaux libres endommagent les cellules, y compris les cellules de la peau. Les antioxydants présents dans les avocats, tels que les caroténoïdes, la vitamine E et la vitamine C, aident à protéger contre les dommages des radicaux libres. Un caroténoïde particulier, la lutéine, favorise la teneur en eau et l'élasticité de la peau et diminue la destruction des lipides cutanés bénéfiques. La vitamine E vous protège des rayons ultraviolets. Votre corps a besoin de vitamine C pour fabriquer du collagène, qui est le principal composant structurel de la peau et la source de son élasticité et de sa fermeté.
La biotine
Les avocats contiennent entre 2 et 6 microgrammes de biotine ou entre 6 et 16 pour cent de l'apport nutritionnel de référence. La biotine fait partie des vitamines du complexe B. Toutes les vitamines B sont nécessaires pour une peau saine, selon l'Institut Linus Pauling. Sans suffisamment de biotine, vous pouvez développer une peau sèche et une éruption cutanée écailleuse et rouge.
Avantages topiques pour la peau
Utilisez des avocats pour une journée à la maison au spa. Écrasez l'avocat et répartissez-le sur votre corps. Laissez-le pendant 10 à 15 minutes, puis prenez un bain ou une douche tiède. Les huiles pénétreront et adouciront votre peau. Mettez de la purée d'avocat sur votre visage pour éliminer les signes de vieillissement, ou mélangez l'avocat avec du miel brut et du yaourt pour éliminer les cellules mortes de la peau pour un éclat radieux et jeune. Si vous êtes resté trop longtemps au soleil, appliquez l'avocat directement sur la peau brûlée par le soleil pour soulager la douleur.
