Aucune montre de compteur de calories n'est la meilleure pour tout le monde. Comparez les différentes caractéristiques et fonctions, et choisissez un modèle relativement précis qui est compatible avec vos besoins et fournit les autres outils que vous souhaitez utiliser pour vous aider à contrôler vos calories et à vous mettre en forme. Une étude publiée dans le "American Journal of Preventive Medicine" en 2008 a révélé que les personnes qui gardaient une trace de leurs calories dans les aliments perdaient environ deux fois plus que celles qui ne le faisaient pas.
Comparer les fonctions
Certains compteurs de calories suivent simplement vos niveaux d'activité, en fonction de votre fréquence cardiaque ou du nombre de pas que vous faites. D'autres incluent toute une gamme de fonctionnalités potentiellement utiles, notamment la surveillance de votre sommeil et la possibilité de saisir les aliments que vous mangez afin de comparer les calories entrantes et les calories sortantes. Certaines montres vous donnent également des commentaires instantanés ou des conseils de santé.
Tenez compte de la précision
Aucun de ces appareils n'est parfaitement précis, mais tous vous donneront un chiffre approximatif et vous permettront de comparer vos niveaux d'activité au jour le jour, ce qui vous aidera à vous améliorer. Ils utilisent différents algorithmes pour estimer le nombre de calories que vous brûlez. Si vous faites beaucoup d'activités pliométriques, telles que des exercices de saut ou des burpees, une montre de suivi des calories qui comprend un moniteur de fréquence cardiaque peut être plus précise. Les montres qui reposent principalement sur le suivi GPS n'enregistreront pas l'étendue de l'activité que vous effectuez, selon un article sur le site Web de Wired.
Comparer la compatibilité
Vérifiez avec quelles applications de fitness et autres types d'appareils votre montre de suivi des calories est compatible. Certains sont uniquement compatibles avec les appareils Android ou iOS, donc si vous utilisez un autre type d'appareil, vous ne pourrez pas obtenir toutes les fonctionnalités. De même, si vous utilisez une application de suivi des aliments ou de l'exercice, achetez une montre de suivi des calories compatible avec celle-ci afin de ne pas avoir à saisir toutes vos informations plusieurs fois.
