Le mal de dos est une maladie courante pendant la grossesse. L'American Pregnancy Association rapporte que 50 à 70 pour cent des femmes souffrent d'une certaine forme de maux de dos pendant la grossesse. Bien que ce type de douleur puisse survenir à n'importe quel moment de votre grossesse, il est plus fréquent au cours du troisième trimestre, lorsque votre bébé grandit rapidement. Les tables d'inversion sont utilisées dans un autre type de traitement des maux de dos. Dans certains cas, ce type de thérapie aide à soulager la douleur, mais il existe des risques si vous êtes enceinte ou avez d'autres problèmes de santé.
Avantages supposés
Les tables d'inversion sont principalement utilisées comme méthode pour soulager les maux de dos. La clinique Mayo explique que la suspension à l'envers pendant ce type de thérapie est conçue pour inverser l'attraction gravitationnelle dans votre corps. Il étire vos vertèbres et réduit la pression et les nerfs pincés dans la colonne vertébrale.
Comment utiliser
La thérapie d'inversion fonctionne en se couchant solidement sur une table à l'envers. Selon le Healthy Back Institute, les débutants commencent à un angle de 20 degrés et peuvent travailler jusqu'à une position complètement inversée à 90 degrés. Sous cet angle, vous ressentirez beaucoup de flux sanguin se précipiter vers votre tête. Cette position n'est pas la meilleure pendant la grossesse, car elle réduit le flux sanguin vers votre bébé. Les utilisateurs effectuent des exercices en position inversée tels que des redressements assis et des craquements.
Les préoccupations de sécurité
La position à l'envers affecte négativement votre système circulatoire. Selon la clinique Mayo, l'utilisation de tables d'inversion pendant de longues périodes augmente votre tension artérielle et diminue votre fréquence cardiaque. Cela est particulièrement dangereux pendant la grossesse, car votre bébé dépend d'un système circulatoire sain. De plus, lorsque vous vous dirigez vers le troisième trimestre, votre tension artérielle peut augmenter légèrement naturellement, car votre corps produit du sang supplémentaire pour votre bébé. En raison des effets circulatoires, la Mayo Clinic ne recommande pas l'utilisation de tables d'inversion pour les personnes souffrant d'hypertension, d'hypertension artérielle dans les yeux ou de maladies cardiovasculaires.
Bottom Line
Les maux de dos graves de la grossesse doivent être traités avec un médecin pour s'assurer qu'il n'y a pas de complications plus graves, comme un travail prématuré. L'American Pregnancy Association recommande des exercices légers pour les femmes enceintes comme moyen de soulager et de prévenir les maux de dos. Un exemple est un cours de yoga conçu pour les femmes enceintes. Gardez à l'esprit que les exercices au sol traditionnels ne doivent pas être effectués pendant la grossesse. Bien que les tables inversées puissent améliorer les maux de dos, la Mayo Clinic affirme que les effets ne sont que temporaires. Ce type de thérapie présente trop de risques pour les femmes enceintes et ne doit pas être utilisé sauf sur recommandation de votre médecin.
