Le syndrome du côlon irritable provoque un inconfort persistant et une perturbation de la fonction intestinale normale. La gestion du SCI se concentre souvent sur un mode de vie plus sain et moins stressant, mais la combinaison efficace de facteurs peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Bien que la supplémentation en acides gras oméga-3 de l'huile de poisson soit une thérapie raisonnable pour le SCI, contrairement à la maladie inflammatoire de l'intestin, il existe peu de preuves cliniques pour soutenir la large efficacité des oméga-3 dans l'amélioration du SCI.
Oméga-3 dans votre corps
Les acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés et des nutriments essentiels que votre corps utilise pour maintenir les membranes cellulaires et comme matières premières pour synthétiser les signaux biochimiques, en particulier ceux qui régulent l'inflammation. La carence en acides gras oméga-3 peut altérer la signalisation dans le système nerveux et amener le corps à produire plus de signaux pro-inflammatoires que les signaux anti-inflammatoires. Le régime alimentaire moderne est généralement très faible en acides gras oméga-3.
Syndrome de l'intestin irritable
Le SCI se caractérise par des crampes, des douleurs, des ballonnements, de la constipation et de la diarrhée persistant pendant six mois ou plus. Bien que le SCI ne soit pas susceptible d'entraîner de graves conséquences sur la santé, il peut être une perturbation substantielle de votre vie. La cause du SCI n'est pas claire, mais peut impliquer un dysfonctionnement de votre réponse au stress et au système immunitaire ou nerveux.
Traiter le syndrome du côlon irritable
Le traitement du SCI se concentre sur les changements de style de vie pour réduire la gravité des symptômes et gérer les perturbations de votre routine. Les changements peuvent inclure des repas plus petits et plus fréquents, de l'exercice régulièrement, en évitant le stress et certains aliments. Le meilleur traitement peut varier considérablement selon les individus. Les médicaments sur ordonnance ne sont utilisés que dans des cas limités d'IBS sévères et ne sont pas efficaces pour tout le monde.
Oméga-3 comme traitement
Aucune étude n'a encore établi d'acides gras oméga-3 comme facteur ou traitement putatif du SCI. Cependant, il est connu que la carence en oméga-3 peut avoir des effets substantiels sur les systèmes nerveux et immunitaire qui seraient impliqués dans la cause du SCI. Une étude de 2009 de Clarke et al. A révélé une augmentation des produits pro-inflammatoires des acides gras polyinsaturés chez les femmes atteintes d'un SCI sévère, suggérant qu'une supplémentation en oméga-3 pourrait aider.
Ajouter des oméga-3 à votre alimentation
L'huile de poisson peut être complétée jusqu'à trois grammes par jour sans la supervision d'un professionnel de la santé, selon le University of Maryland Medical Center. Choisissez une huile de poisson qui peut fournir au moins un gramme d'acides gras oméga-3 EPA plus DHA. D'autres aliments riches en oméga-3 comprennent les poissons d'eau froide tels que le saumon et le maquereau, les noix, les graines de lin, les graines de chia, les graines de citrouille et le soja. Une consommation accrue d'acides gras oméga-3 peut augmenter la glycémie au repos chez les diabétiques et réduire la coagulation sanguine. Les diabétiques et ceux qui prennent un anticoagulant ne devraient prendre des suppléments d'oméga-3 que sous la surveillance d'un médecin.
