Lorsque les enfants sont éloignés des yeux attentifs de leurs parents, ils peuvent être tentés de boire du soda au lieu du lait ou de l'eau. Les boissons sucrées, y compris le soda, sont liées à une mauvaise nutrition, à une prise de poids et à des problèmes de santé chez les enfants et les adultes. Certains sodas contiennent également de la caféine, et l'American Academy of Pediatrics décourage la consommation de caféine pour les enfants et les adolescents en raison de ses effets secondaires potentiels. Les Centers for Disease Control and Prevention stipulent que les écoles devraient jouer un rôle central dans le soutien d'une alimentation saine, notamment en éliminant les distributeurs de soda des cafétérias scolaires et des autres salles où les enfants peuvent y accéder.
Emballage sur les livres
Aux États-Unis, un enfant sur trois pèse plus que le poids santé recommandé pour son âge et sa taille. Cette augmentation des boissons sucrées, comme le soda, est en partie responsable du problème de l'obésité, selon la Harvard School of Public Health. Un soda de 20 onces contient 15 à 18 cuillères à café de sucre et 240 calories. Ces calories ne rassasient pas votre enfant, il consommera donc la même quantité de nourriture que s'il n'avait pas bu le soda. Cela contribue à la prise de poids. Au fil du temps, les enfants sont plus à risque de maladie cardiaque, de diabète, de problèmes osseux et articulaires, d'apnée du sommeil et d'une mauvaise estime de soi.
Comportement hors de contrôle
Les enfants qui boivent du soda ont une plus grande tendance à l'agressivité, à la dépression et à des problèmes de comportement. Les adolescents étaient plus enclins à agir violemment envers leur famille et leurs amis et à porter une arme s'ils buvaient plus de cinq canettes de soda par semaine, a déclaré une étude publiée en 2011 dans "Prévention des blessures". En fait, plus les enfants de 5 ans buvaient du soda, plus ils étaient susceptibles de détruire les biens d'autrui, de se battre et d'agir de manière agressive, selon une étude publiée en 2012 dans le "Journal of Pediatrics".
Mauvaise nutrition
Si votre enfant boit du soda au lieu du lait, il perd des nutriments précieux. Les enfants de 9 à 18 ans - en particulier les filles - ne reçoivent pas les 1 300 milligrammes de calcium recommandés par jour, selon l'Institut national de la santé infantile. La masse osseuse dépend d'une quantité suffisante de calcium au début de la vie. Sans suffisamment de calcium, votre enfant peut développer une ostéoporose à l'âge adulte, une maladie caractérisée par des os fragiles et facilement cassés. Boire beaucoup de soda est également associé à une faible consommation de magnésium, de vitamines A et C et de riboflavine. Les vitamines A et C sont nécessaires pour une peau, des os et des dents sains. Les enfants ont besoin de riboflavine pour une bonne croissance et de magnésium pour maintenir des organes, des os et des dents sains.
L'enfant caféiné
La soude qui contient de la caféine peut être particulièrement gênante pour votre enfant. Votre enfant pèse moins qu'un adulte et continue de grandir et de se développer, ce qui signifie qu'il ressent les effets de la caféine plus que vous. De petites quantités de caféine chez les enfants peuvent entraîner des sensations nerveuses, des maux d'estomac, des troubles du sommeil et des maux de tête. Tous ces symptômes empêchent votre enfant de se concentrer et de bien réussir à l'école. La caféine exacerbe également les problèmes cardiaques, ainsi que certains problèmes de comportement et du système nerveux, selon KidsHealth.
